2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Биеийн тамирын алдагдал хэр их вэ? Ямар нэгэн шалтгаанаар бэлтгэлээ тасалдуулах үед хамгийн их санаа зовдог зүйл бол "бэлтгэл сургуулилт хийх" буюу биеийн тамираа алдах явдал юм. Энэ нь дасгалын физиологийн үндсэн зарчим болох "буцах чадвар"-ын улмаас тохиолддог: бэлтгэлийн үр дүнд бий болсон фитнессийн өсөлт бэлтгэл зогссоны дараа тогтмол алдагддаг.
Бэлтгэл сулрах нь ямар үр дагавартай вэ?
Сургалтын үр дүнд булчин, элэг, өөхөн эдэд тосны хүчлийн исэлдэх чадвар буурч[27], биеийн жин болон өөхний масс нэмэгддэг [28, 29]. Нэмж дурдахад, дасгал сургуулилт нь булчингийн үйл ажиллагааг бууруулж, хялгасан судасны цусны урсгалыг бууруулдаг [27], булчин доторх энергийн солилцоонд сөргөөр нөлөөлдөг.
Та хэр олон удаа бэлтгэлээ хасах ёстой вэ?
Яахав, энэ нь таны дасгалын эрч хүч, хэмжээ, давтамжаас шалтгаална. Гэхдээ ерөнхийдөө урт хугацааны хөтөлбөрийн явцад та хичээл зүтгэлээсээ хамааран хэдхэн хоногийн дотор эсвэл бүтэн "буулгах долоо хоног" гурав, дөрөв, таван долоо хоногт нэг удаа барихыг хүсдэг., гэж Эйхелбергер тэмдэглэв.
Ургах чадвар яагаад муу байдаг вэ?
Таны булчингууд хүчилтөрөгчийг өмнөх шигээболовсруулах чадваргүй болно. Таны бие өмнөх шигээ нүүрс ус (нүүрс ус) -ийг түлшинд үр ашигтайгаар шатаах боломжгүй болно. Таны цусны даралт нэмэгдэж, муу холестерин (LDL) нэмэгдэж, цусан дахь сахарын хэмжээ сөргөөр нэмэгдэж болзошгүй.
Сургалтын үр нөлөөг харахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Тэсвэр тэвчээртэй тамирчид (эсвэл аэробикийн хүчин чадалтай голчлон анхаардаг хүмүүс) савааны богино үзүүрийг авдаг - та аэробикийн фитнессийг бусад бүхнээс илүү хурдан алддаг. Таны гүйцэтгэлд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэх хүртэл ХОЁР ДОЛОО ХОНОГ шаардлагатай хэвээр байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Айлгах нь муу зүйл мөн үү?
Айлгах нь муу биш. Ихэнх тохиолдолд таны зан чанарыг бусад хүмүүсийн дүгнэлт, урьдчилан таамагласан ойлголтоор буруугаар тайлбарлаж болно. … Тиймээс хэрэв та өөрийгөө айлган сүрдүүлж байна уу гэж гайхаж байгаа бол таны зан байдал бусдын нүдээр хэрхэн харагддагийг задлах цаг ирж магадгүй юм.
Бэлтгэл олон тоо мөн үү?
сургалт -ийн олон тооны хэлбэр; нэгээс олон (төрөл) давтлага. Та давтлага гэдэг үгийг өгүүлбэрт хэрхэн ашигладаг вэ? Оркестр Шуманы зохиолыг давтаж байна. Хамтлагийнхан том тоглолтынхоо бэлтгэл сургуулилтад оройтож үлдэв. Найруулагчийн бүжигчдийн бэлтгэлийг үзэхийг бидэнд зөвшөөрсөн.
Үл хамаарах зүйл яагаад муу байдаг вэ?
Онцгой байдал нь хаяглагдсан тохиолдолд инвариантуудыг эвдэж, объектыг үл нийцэх төлөвт үлдээх код бичихэд үнэхээр хялбар болгодог. Тэд үндсэндээ таны хийсэн мэдэгдэл бүрийг шидэж, үүнийг зөв зохицуулж чадна гэдгийг санахад хүргэдэг. Ингэх нь төвөгтэй бөгөөд зөн совингийн эсрэг байж болно.
Ажилчдыг сургах, сургах үүрэгтэй юу?
Энэхүү боловсрол, сургалтыг ажил олгогч эсвэл ажил олгогчийн сонгосон мэргэшсэн хүн эсвэл агентлаг олгож болно. Боловсрол, сургалтыг хэн өгч байгаагаас үл хамааран ажил олгогчид ажилчдын хамгаалалтыг хангах хуулийн хариуцлага хүлээдэг. WHMIS-ийн ажилчдыг сургах, сургах үүрэгтэй юу?
Учирхалтай байх нь муу зүйл мөн үү?
Иймэрхүү хандлага нь хувь хүний түвшинд тохиолдоход хангалттай муу боловч нийгмийн түвшинд хортой. Үйлдэл нь хамгийн чухал болсон энэ цаг үед харгислал нь саажилт үүсгэдэг. Энэ нь махчин хоцрогдол үүсгэдэг бөгөөд энэ нь алдахтай адил юм. Учирсан хүн ямар байдаг вэ?
