2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Луугийн жимс витамин С болон бусад антиоксидантаарих хэмжээгээр агуулагддаг нь таны дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь таны төмрийн түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой. Төмөр нь таны биед хүчилтөрөгчийг хөдөлгөж, эрч хүч өгөхөд чухал үүрэгтэй бөгөөд лууны жимс нь төмөр агуулдаг. Лууны жимсэнд агуулагдах витамин С нь таны биед төмрийг шингээж, хэрэглэхэд тусалдаг.
Би өдөр бүр лууны жимс идэж болох уу?
Луугийн жимс идэхийн ашиг тус
Насанд хүрэгчдийн өдөр бүр 25 граммаас багагүй идэхийг зөвлөж байна - луу жимсийг нэг аяганд 7 граммаар идэхийг зөвлөж байна.. "Эслэг нь ходоод гэдэс, зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай" гэж Илич тэмдэглэв. “Эслэг нь бас дүүргэж байгаа бөгөөд энэ нь жингээ хасах гэж байгаа бол тустай.
Луугийн жимс супер хоол мөн үү?
Луугийн жимс нь питахая буюу гүзээлзгэнэтэй лийр гэгддэг бөгөөд халуун орны жимс юм. Өвөрмөц дүр төрх, магтагдсан супер хүнсний хүч нь хоол хүнс сонирхогч, эрүүл мэнддээ анхаардаг хүмүүсийн дунд алдартай болгосон.
Бид яагаад лууны жимс идэж болохгүй гэж?
Чихрийн шижин: Лууны жимс цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Хэрэв та луугийн жимс хэрэглэдэг бол цусан дахь сахарын хэмжээг сайтар хянаж байгаарай. Мэс засал: Лууны жимс нь цусан дахь сахарын хяналтанд саад учруулж болзошгүй. Төлөвлөсөн хагалгаанаас дор хаяж хоёр долоо хоногийн өмнө луугийн жимс хэрэглэхээ зогсоо.
Луугийн жимс элсэн чихэр ихтэй юу?
Луугийн жимс нь элсэн чихэр багатай, нүүрс ус багатай илчлэг багатай жимс юм.бусад олон халуун орны жимсээс илүү. Энэ нь эрүүл мэндэд тустай байж болох ч үүнийг батлахын тулд хүний судалгаа хийх шаардлагатай. Ерөнхийдөө луугийн жимс нь өвөрмөц, гайхалтай амттай бөгөөд таны хоолны дэглэмд олон янз байдлыг нэмж өгдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Үүлэн жимс танд сайн уу?
Витамин С-ээс гадна үүл жимс нь витамин Е-аар баялаг бөгөөд коллаген зэрэг уураг руу халддаг хортой чөлөөт радикалуудаас арьсыг хамгаалдаг хүчтэй антиоксидант юм. Гол нь арьсыг үрчлээтэх, хуурайших, толигор болохоос сэргийлнэ. Үүлэн жимс яагаад ийм үнэтэй байдаг вэ?
Денге өвчинд ямар жимс сайн вэ?
Жүрж нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд витамин С, жүрж болон түүний шүүс нь денге вирусыг эмчлэх, устгахад тусалдаг. Дэнге өвчинд юу идэж болохгүй? Дэнге халуурахад зарим хоол хүнс хамгийн муу байдаг. Эмчилгээний явцыг хянахын тулд зарим хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Анар жимс танд сайн уу?
Анар жимсний үр нь арил жимснээс ялгаатай бөгөөд энэ жимс нь амтлаг, шүүсээр дүүрдэг. Үр нь өөрөө идэхэд тохиромжтой юм шиг санагддаг. Эдгээр нь антиоксидант, уусдаггүй эслэг, уусдаггүй эслэгийн сайн эх үүсвэр юм Ширүүн тэжээл нь бүхэл үр тариа, самар, үр, буурцагт ургамал, жимс, хүнсний ногоо зэрэг ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд багтдаг бөгөөд таны бие шингээж чадахгүй.
Ямар дуриан жимс сайн вэ?
Дуриан нь эрүүл мэндийн ашиг тусын урт жагсаалтад багтдаг бөгөөд үүнд дархлааг сайжруулах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, чөлөөт радикалуудын үйл ажиллагааг зогсоох, хоол боловсруулалтыг сайжруулах, ясыг бэхжүүлэх, цус багадалтын шинж тэмдгийг сайжруулж, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлж, цусны даралтыг бууруулж, зүрх судасны өвчнөөс хамгаална.
Исэлдүүлсэн жимс танд муу юу?
Жимсэнд агуулагдах химийн бодисууд нь полифенолоксидаза зэрэг ферментээр исэлдэх үед урвал нь тааламжгүй бор өнгөтэй болдог. Гэхдээ исэлдсэн жимс нь танд муу гэсэн нотолгоо байхгүй. Мөн хөхөрсөн нь халдварын шинж тэмдэг биш юм. Исэлдсэн хоол танд муу юу?
