Нөхцөл байдлын урвуу логикоор бол нойргүйдэлтэй хүнд нойр маш чухал байдаг. Тиймээс нойргүйдэлтэй хүн унтаж чадахгүй.
Таны бие чамайг хүчээр унтуулах болов уу?
Үнэн бол хэдэн өдрийн турш сэрүүн байх нь бие махбодийн хувьд бараг боломжгүй, учир нь таны тархи үндсэндээ таныг унтуулах болно.
Нойргүйдэл хэр удаан унтдаг вэ?
Ер нь та ихэнх шөнө 10–20 минутын дотор унтаж чаддаг байх ёстой. Хэрэв энэ нь танд үүнээс удаан үргэлжилдэг бол нойргүйдлийн шинж тэмдгүүдийн талаар эмчтэй ярилцаж болно. Хэрэв та тэр дороо унтвал энэ нь танд илүү их амрах шаардлагатай байгаагийн дохио байж магадгүй тул унтах цагийн хуваариа тохируулах талаар бодох хэрэгтэй.
Та нойргүйдэлтэй байхдаа яаж унтдаг вэ?
Шөнө илүү тайван өнгөрүүлэхийн тулд эдгээр 10 зөвлөгөөг дага
- Тогтмол унтаарай цаг. …
- Амар амгалан унтах орчин бүрдүүлээрэй. …
- Таны ортав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай. …
- Тогтмол дасгал хийх. …
- Кофеины хэрэглээгээ багасга. …
- Бүү хэтрүүлээрэй. …
- Тамхи бүү тат. …
- орондоо орохоосоо өмнө тайвширч үзээрэй.
Нойргүйдэл өөрөө арилдаг уу?
цочмог нойргүйдэл ихэвчлэн аяндаа арилдаг ч аюултай үр дагавартай хэвээр байна. Хэрэв та архаг нойргүйдэлтэй бол байдагТа шинж тэмдгүүдээ багасгахын тулд хийж болох арга хэмжээ."
