Таны тархи анхны үйл явдалтай төстэй нөхцөл байдалд орохдоо тааламжгүй мэдрэмжүүд болох айдас эсвэл ичгүүрийг эргүүлэн авчирдаг. Гэмтсэн эсвэл ичмээр дурсамжтай үед үр нөлөө нь илт мэдрэгддэг гэж доктор Уайлд хэлэв. Эдгээр нөхцөлд бид адреналинаар дүүрдэг бөгөөд энэ нь бидний ухамсарыг нэмэгдүүлнэ.
Хүмүүс таны хийсэн эвгүй зүйлийг санаж байна уу?
Таны бодож байгаа ичгүүртэй зүйлийн 99% нь бусдын хийсэн зүйл биш харин таны хийсэн зүйл юм. Ийм байдлаар цөөхөн хүн таны хийсэн ичгүүртэй зүйлсийн талаар бодож эсвэл санаж байх болно - тэд хийсэн зүйлээ ичгэвтэр байдалд оруулахдаа санаа зовоод хэтэрхий завгүй байх болно.
Ичимтгий дурсамжаасаа хэрхэн ангижрах вэ?
Бясалгалын бясалгал хийх
- 10-15 минут чимээгүй суугаад гүнзгий амьсгаа ав. …
- Бодол санаанд орж ирэхэд нь түүнийг хүлээн зөвшөөр. …
- Мэдэгдэж буй сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөр, "Би ичсэнээ хүлээн зөвшөөрч чадна" гэж өөртөө хэл.
- Энэ бол түр зуурын мэдрэмж гэдгийг хүлээн зөвшөөр. …
- Амьсгалдаа анхаарлаа хандуулж, ухамсараа эргүүлээрэй.
Ичимтгий мөчүүд яагаад чухал байдаг вэ?
Ичихээс зайлсхийх нь нийгмийг хамгаалахад бас тусалдаг. … Бага зэргийн ичгүүр нь нийгмийн хэв журмыг сахиулах эрүүл арга байж болно. Ичих бидний хувьд үнэ цэнэтэй зүйлд гэрэл тусдаг уулзалт гэх мэтхүлээлт, эсвэл бусдыг урам хугалахгүй байх гэж Дэвид нэмж хэлэв. "Энэ нь бидний санаа зовдог зүйлсийг зааж өгч чадна" гэж тэр хэлэв.
Хүмүүс ичгүүртэй мөчүүдийг мартах болов уу?
ДеГрандис, Вейсех хоёр ичгүүртэй мөчүүдийг санахгүй байгаа юм биш; зүгээр л тэр мөчүүд бусад дурсамжаасаа илүү тод харагддаггүй. … Ой тогтоолт цаг хугацааны хувьд мууддаггүй. Чи мартдаггүй.”
