Магнийн цитратыг өлөн элгэн дээрээ, хоол идэхээс 1-ээс доошгүй цагийн өмнө эсвэл 2 цагийн дараа ууна. Шингэн эмийг өгөгдсөн тариураар эсвэл тунг хэмжих тусгай халбага эсвэл эмийн аягагаар хэмжинэ. Хэрэв танд тунг хэмжих төхөөрөмж байхгүй бол эм зүйчээсээ асуугаарай.
Магнийн цитратыг шөнийн цагаар уух ёстой юу?
Тиймээс магнийн бэлдмэлийг тогтмол ууж чадвал өдрийн аль ч цагт ууж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд нэмэлт тэжээлийг өглөө хамгийн түрүүнд уух нь хамгийн хялбар байдаг бол зарим нь оройн хоолондоо эсвэл унтахын өмнөхөн уух нь тустай.
Магнийн цитратыг өдөр бүр хэрэглэх нь аюулгүй юу?
Эрүүл хүний хэвийн нөхцөлд магнийн цитратыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд эрсдэл учруулахгүй учир нь бөөр нь цусны урсгалаас илүүдэл магнийг гадагшлуулдаг. Зарим хүмүүс магнийн цитрат агуулсан бэлдмэл хэрэглэх үед суулгалт, дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.
Шөнийн цагаар магни уух нь дээр үү?
Хэрэв та нойрыг сайжруулахын тулд магни хэрэглэж байгаа бол унтахаасаа 1-2 цагийн өмнө ууж, нойрмоглох, тайвшруулах болно. Сүүлийн нэг тэмдэглэл: Магнийн хэмжээг тогтмол байлгахын тулд өдөр бүр өдрийн нэгэн зэрэг уувал магнийн нэмэлтүүд илүү үр дүнтэй байдаг.
Магнийн цитраттай хамт юу ууж болохгүй вэ?
Магнийн цитратын ноцтой харилцан үйлчлэлҮүнд:
- демеклоциклин.
- долутегравир.
- доксициклин.
- элтромбопаг.
- лимециклин.
- миноциклин.
- окситетрациклин.
- калийн фосфатыг судсаар тарина.
