Магнийн нэмэлтийг хоолны хамт ууж байх ёстой. Өлөн элгэн дээрээ магнийн бэлдмэл уух нь суулгалт үүсгэж болзошгүй.
Магнийг өглөө уувал дээр үү, орой уу?
Тиймээс магнийн нэмэлтийг тогтмол ууж чадвал өдрийн аль ч цагт ууж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд нэмэлт тэжээлийг өглөө хамгийн түрүүнд уух нь хамгийн хялбар байдаг бол зарим нь оройн хоолондоо эсвэл унтахын өмнөхөн уух нь тустай гэж үздэг.
Хэзээ магни ууж болохгүй вэ?
Эрсдэл. чихрийн шижин, гэдэсний өвчин, зүрхний өвчин, бөөрний өвчтэй өвчтэй хүмүүс эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцахаас өмнө магни ууж болохгүй. Хэт их уух. Магнийн хэтрүүлэн хэрэглэсний шинж тэмдэг нь дотор муухайрах, суулгах, цусны даралт буурах, булчин сулрах, ядрах зэрэг болно.
Магни өлөн элгэн дээрээ хамгийн сайн шингэдэг үү?
Ер нь магнийн бэлдмэлийг хоолны цагаараа ууж, ходоод хямрахаас сэргийлнэ. Гэхдээ хэрэв та магнийг тайвшруулах эм болгон хэрэглэж байгаа бол хоол идэхээс нэг цагийн өмнө эсвэл хоёр цагийн дараа өлөн элгэн дээрээ нэг аяга усаар дүүргэх хэрэгтэй.
Магнийг шингээх хамгийн сайн арга юу вэ?
Магнийн шингээлтийг сайжруулах зөвлөмж
- магнигаар баялаг хоол идэхээс 2 цагийн өмнө эсвэл дараа нь кальцигаар баялаг хоол хүнсийг багасгах эсвэл хэрэглэхээс татгалзах.
- өндөр тунгаар цайр хэрэглэхээс зайлсхийхнэмэлтүүд.
- Д витамины дутагдлыг эмчилнэ.
- түүхий ногоог чанахын оронд идэх.
- тамхинаас гарах.
