Дасгал тархинаас гаралтай нейротрофик хүчин зүйл (BDNF) зэрэг молекулын зорилтуудыг нэмэгдүүлснээр ой санамжийг сайжруулдаг. Энэхүү молекул хүчин зүйл нь синаптогенезийг нэмэгдүүлж, суралцах, санах ойг зуучлах шинэ синапсуудыг үүсгэж, мэдээллийг шингээж, урт хугацааны дурсамжийг бий болгоход хялбар болгодог.
Дасгал хийх нь тархинд ямар 3 нөлөө үзүүлдэг вэ?
Энэ нь зүрхний цохилтыг ихэсгэдэг нь тархинд илүү их хүчилтөрөгч шахдаг. Энэ нь тархины эсийн өсөлтөд таатай орчинг бүрдүүлдэг дааврын ялгаралтыг дэмждэг. Дасгал нь тархины олон чухал кортикал хэсгүүдийн эс хоорондын шинэ холболтын өсөлтийг идэвхжүүлснээр тархины уян хатан чанарыг дэмждэг.
Дасгал нь тархинд юу нөлөөлдөг вэ?
Дасгалын ашиг тус нь инсулины эсэргүүцлийг бууруулж, үрэвслийг намдааж, тархины эрүүл мэндэд нөлөөлдөг өсөлтийн хүчин зүйлс -тархинд ялгардаг химийн бодисуудаас шууд хамаардаг. эсүүд, тархины шинэ цусны судасны өсөлт, тэр ч байтугай тархины шинэ эсийн элбэг дэлбэг байдал, оршин тогтнох.
Тархинд ямар дасгал хамгийн сайн вэ?
Тархи хөгжүүлэх хамгийн сайн үр өгөөжийг санал болгодог нотолгоонд суурилсан 13 дасгалыг илүү гүнзгий судалцгаая
- Эвлүүлдэг тоглоомоор хөгжилтэй байгаарай. …
- Картаар хүчээ үзээрэй. …
- Үгсийн сангаа хөгжүүл. …
- Зүрхээрээ бүжиглэ. …
- Бүх мэдрэхүйгээ ашигла. …
- Шинэ ур чадвар сур. …
- Шинэ ур чадвар зааөөр хэн нэгэн. …
- Хөгжим сонсох эсвэл тоглуулах.
Дасгал таны тархийг сайжруулдаг уу?
Дасгал хийх нь тархины бор гадаргын зузааныг нэмэгдүүлэх, хэсгүүдийг холбодог мэдрэлийн утас болохцагаан бодисын бүрэн бүтэн байдлыг сайжруулах зэрэг тархинд бие махбодийн ашиг тусыг өгдөг. тархины мэдрэлийн эсээр баялаг саарал материалын.
