2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Биеийн бүтцийг дахин тохируулах нь турах арга бөгөөд зөвхөн өөх тосыг хасаад зогсохгүй булчингаа нэмэгдүүлэхийн ач холбогдлыг онцолж өгдөг. Өөх тосыг багасгахаас гадна биеийг нөхөн сэргээх техникийг ашигласнаар хүч чадлыг нэмэгдүүлж, өдрийн турш шатааж буй калорийн тоог нэмэгдүүлэх боломжтой.
Бие хэрхэн дахин нэгддэг вэ?
Биеийн нөхөн сэргээлтээр хэрхэн булчингаа барьж, өөх тосыг нь хасах вэ
- Долоо хоног тутмынхаа калорийн үлдэгдлийг тооцоол.
- 7 хоногт 3-6 өдөр жин өргө.
- Кардио таны олзыг бүү устга.
- Биеийн жингийн дасгалын эргэн тойронд калорийн эргэлт.
- Стресс бага байлгаж, шөнө 8-9 цаг унт.
Биеийн дахин нэгдэл хэр удаан үргэлжлэх вэ?
4️⃣Дахин нэгтгэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ? Сар, ЖИЛ! зургаан сар-с бага хугацаанд эрс өөрчлөлт гарна гэж битгий бодоорой. Та ачааллаа тайлах, бэлтгэл сургуулилтын завсарлагаанаар хэдэн долоо хоног ажиллавал бие бялдрын зорилгодоо хүрэхийн тулд олон жилийн турш давтан хичээллэх боломжтой.
Биеийн бүтцийг сэргээхийн тулд кардио дасгал хийх ёстой юу?
Кардио нь тогтворгүй байдал эсвэл интервалын хэв маягаас үл хамааран биеийг дахин нэгтгэхэд чухал. Үүнийг жингийн дасгалтай харьцуулахад бага зэрэг хийх нь дахин давтахын тулд кардиогоор галзуурахаас хамаагүй дээр юм. Таны функц таны маягтыг үүсгэх болно гэдгийг санаарай.
туранхай өөх гэж юу вэ?
“туранхай тарган” гэдэг нь өндөртэй байхыг илэрхийлдэг нэр томъёо юм.биеийн өөхний хувь, булчингийн бага хэмжээ. … Гэсэн хэдий ч биеийн өөх тос ихтэй, булчингийн масс багатай хүмүүст биеийн жингийн индекс (BMI) нь “хэвийн” хязгаарт багтсан байсан ч дараах нөхцөл байдал үүсэх эрсдэлтэй байж болно: инсулины эсэргүүцэл.
Зөвлөмж болгож буй:
Бактерийг дахин нэгтгэх ямар аргад бактериофаг хамаарах вэ?
Трансдукц, нянгийн генийн рекомбинацын үйл явц нь эзэн эсээс (нян) генийг бактерийн вирусын (бактериофаг) геномд нэгтгэж, улмаар зөөвөрлөх үйл явц юм. Бактериофаг халдварын өөр мөчлөгийг эхлүүлэх үед өөр эзэн эс рүү. Ямар төрлийн бактерийн рекомбинац нь бактерийн генийг шилжүүлэх бактериофагуудыг агуулдаг вэ?
Дахин нэгтгэх ичгүүр хэрхэн ажилладаг вэ?
Дахин нэгтгэх ичгүүрийн онол нь сэргээх шударга ёсны үйл явц нь гэмт хэргийн гаралтыг бууруулахад эрүүгийн шүүхээс илүү үр дүнтэй байх болно, учир нь тухайн хүнийг бус асуудлыг голд нь тавьж, шууд буруушаадаг гэж таамаглаж байна таны үл хүндэтгэдэг хүн (жишээ нь, шүүгч, цагдаа) зайлсхийх болно.
Биеийг тэнцвэрт байдалд байгаа гэж хэзээ хэлэх вэ?
Энгийн механик биет шугаман хурдатгал болон өнцгийн хурдатгалын аль нь ч байхгүй бол тэнцвэрт байдалд байна; хэрэв гадны хүчинд саад учруулахгүй бол энэ байдал тодорхойгүй хугацаагаар үргэлжилнэ. Бие тэнцвэртэй байвал юу гэсэн үг вэ? тэнцвэр:
Шээсний шар биеийг өөр нэр томъёо гэж юу вэ?
Хөвөн биеийг нь мөн шар биеийг шээсний сүв гэж нэрлэдэг. Хөвөн бие гэж юу вэ? Бэлгийн эрхтний гол (бие) болон булцуу (толгой) дундуур урсдаг хөвөн эдийн багана. Хөвөн бие шээсний сүвийг хүрээлдэг (шээс, эр бэлгийн эс биеэс дамждаг хоолой).
Зэвсэг хураах, дахин нэгтгэх гэж юу вэ?
Зэвсэг хураах, цэргээс халах болон нийгэмшүүлэх, эсвэл зэвсэг хураах, цэргээс халах, эх оронд нь буцаах, дахин нэгтгэх болон нүүлгэн шилжүүлэх зэрэг нь энх тайвны үйл явцын бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашигладаг стратеги бөгөөд ерөнхийдөө иргэний дайны дараах НҮБ-ын Энхийг сахиулах бүх ажиллагааны стратеги юм.
