Хулгайч булчингийн булчин 22441. Булчингийн анатомийн нэр томьёо. Хүний биед уртасгагч нь гуяны хэсэгт байрлах араг ясны булчин юм. Гуяны булчингуудын нэг нь түүний гол үүрэг нь гуяны аддукц бөгөөд бөглөрөлт мэдрэлээр үүсгэгддэг. Энэ нь гуяны гурвалжны дунд талын ханыг үүсгэдэг. https://en.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
Аддуктор урт булчин - Википедиа
бүлэг нь гуяны хажуу талд байрлаж, гуяыг биеийн дунд шугамаас холдуулна. Эдгээр булчингууд нь piriformis, superior gemellus, inferior gemellus, tensor fasciae latae tensor fasciae latae Булчингийн анатомийн нэр томьёо
Тэнзор фасциа latæ (эсвэл тензор фасциа latæ эсвэл хуучнаар тензор үтрээүтрээ) юм. гуяны булчин. Gluteus maximus-ийн хамт энэ нь шилбэний туузан дээр ажилладаг бөгөөд шилбэний ясанд наалддаг iliotibial замтай үргэлжилдэг. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae булчин - Википедиа
sartorius, gluteus medius gluteus medius Гурван булчингийн нэг болох gluteus medius нь өргөн, зузаан, гэрэлтдэг булчин юм. Энэ нь аарцагны гадна талын гадаргуу дээр байрладаг. Түүний арын гуравны нэг хэсэг нь gluteus maximus, урд талын гуравны хоёр нь gluteal aponeurosis-ээр хучигдсан байдаг бөгөөд энэ нь өнгөц фасци болон арьснаас тусгаарладаг.https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Википедиа
ба глютусын минимус булчингууд.
Таны хулгайчид ямар дасгал хийдэг вэ?
Хөдөлгөөн: Дасгагчдаа үндсэн үүргээ гүйцэтгэхэд нь анхаарлаа хандуулаарай: Гуягаа биеийн гол шугам руу татах. Ханан дээр сууж байхдаа өвдөгнийхөө хооронд эмийн бөмбөгийг шахах нь хамгийн тохиромжтой дасгал юм. Бусад зүйлд сумо бөхийх, хажуугийн хонгил, хажуугийн банз багтана.
Ямар булчингууд хулгайлагч вэ?
Хоёр чухал хулгайлагч нь gluteus minimus, and gluteus medius юм. Бид тэднийг харахын тулд ар тал руугаа явна. Энд бидний аль хэдийн үзсэн богино эргүүлэх булчингууд, quadratus femoris, obturator internus болон gemelli, болон piriformis. Одоо бид зураг дээр gluteus minimus нэмэх болно.
Хулгайлагч болон татах булчингууд хаана байдаг вэ?
Таны хулгайлах болон татах булчингууд таны гуя болон гуяны хэсэгт байгаа тул хөлөө хажуу тийш нь хөдөлгөх боломжтой. Хулгайлагч булчингууд нь таны хөлийг биеийн дунд шугамаас холдуулах үүрэгтэй бол аддукторууд нь хөлийг биеийн дунд шугам руу буцааж хөдөлгөх үүрэгтэй.
Миний хулгайчид яагаад өвддөг вэ?
Түхний шөрмөсний үрэвсэл, шөрмөсний эмгэг эсвэл хулгайлах нулимс нь ихэвчлэн маш их үсрэлт шаарддаг спортоор хичээллэхдээ хэт их дасгал хийснээс болдог. Ойролцоох тулгуур булчингууд хэт сул эсвэл хэт хүчтэй байвал булчингийн тэнцвэр алдагдах үед түнх шөрмөсний үрэвсэл үүсч болно. Шөрмөсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь шөрмөсний жижиг урагдал үүсгэдэг.
