Цөцгийн тостой тахианы ердийн жор нь ойролцоогоор 600 калори, нэг удаад 30 граммаас илүү өөх тос агуулдаг.
Цөцгийн тостой тахиа жин хасахад муу юу?
Цөцгийн тостой тахианы маханд агуулагдах өөхний хэмжээНэг порц цөцгийн тостой тахианы маханд дунджаар 15 грамм эрүүл өөх тос агуулагддаг. Мэргэжилтнүүд өдөрт 22 граммаас бага ханасан өөх тос хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг.
Энэтхэгийн цөцгийн тостой тахианы маханд хэдэн калори байдаг вэ?
Карри, цөцгийн тос, Энэтхэг, Takeaway-д 100 грамм тутамд 174 калори буюу 728 киложоуль (кЖ) байдаг. Хоолны жинг тохируулах, шим тэжээлийг өөр өөр хэмжээгээр харахын тулд доорх "Шим тэжээлийн баримт" самбарыг ашиглана уу.
Энэтхэгийн хамгийн бага илчлэгтэй хоол юу вэ?
Хүнсний ногоотой карри – цэцэгт байцаа, вандуй, сэвэг зарам (дал), хаш эсвэл бууцай зэрэг нь дүүргэгч эслэгийг нэмэгдүүлэхэд сайн. тандыри, тикка эсвэл бхуна зэрэг хуурай хоол нь ихэвчлэн соустай хоолноос хамаагүй бага илчлэгтэй байдаг. Тандыр нэг порцод ойролцоогоор 370 калори байдаг.
Энэтхэг хоол нь илчлэг ихтэй юу?
Энэтхэгийн зарим хоолонд хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа болон бусад ердийн орцууд болох импульс, сэвэг зарам, буурцагт ургамлууд зэрэг эрүүл орц найрлага агуулагддаг. Гэсэн хэдий ч бүс нутгийн хоол хийх хэв маяг эсвэл хоол хэрхэн чанаж байгаагаас хамааран энэ нь илчлэг ихтэй байж болно.
