Нохойд зориулсан брокколигийн ашиг тус Брокколи нь эслэг, витамин С, өөх тос багатай байдаг. Нохойд амтлагч нэмэхгүй бол түүхий болон чанаж идэхэд аюулгүй.
Нохой хэр их брокколи идэж чадах вэ?
Хэдийгээр нохой идэх нь зөв боловч брокколи хэт их хэрэглэх нь таны гэрийн тэжээвэр амьтдын хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг үүсгэж болзошгүй гэж Дэлхийн бог малын эмч нарын нийгэмлэг мэдэгдэв. Тэд эрүүл мэндэд учирч болзошгүй хүндрэлээс сэргийлэхийн тулд энэ ногоог таны зулзагын өдрийн хоолны 10%-иас ихгүй байх ёстой гэж тайлбарлаж байна.
Нохойдоо өдөр бүр лууван өгч байвал зүгээр үү?
Үндсэн саналууд. Лууван бол таны зулзагануудын хоолны дэглэмд амттай, боломжийн нэмэлт юм. Тэдгээрийг өдөр бүр хэрэглэхэд аюулгүй нохойны бусад амттантай харьцуулахад эрүүл, илчлэг багатай хоол юм. Түүхий болон чанасан лууван хоёулаа нохойны ердийн хоол, сургалтын урамшуулал эсвэл амттай зуушны гайхалтай нэмэлт байж болно.
Броколи нохойд ямар ашиг тустай вэ?
Броколи нохойны эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
- Эслэг: Брокколи нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд таны нохойны хоол боловсруулах системийг үргэлжлүүлэн хөдөлгөхөд тусалдаг. …
- Витамин К: Энэ нь ясны нягтралыг сайжруулж, бусад олон ашиг тустай витамины хүч юм.
Сульфорафан нохойд аюулгүй юу?
Сульфорафан нь тархинд дамжих шим тэжээлийн нэг юм. Энэ нь таны нохойны тархи дахь Nrf2 замтай харилцаж чадна гэсэн үг юм.нүд.
