Тэжээвэр туулайн хоолны дэглэмийг өдөр бүр төрөл бүрийн ногоон навчит ногоогоор баяжуулж байх ёстой. … Ялангуяа сайн хүнсний ногоод ромайн салат, бок чой, гич ногоон, луувангийн орой, килантро, усан дарцаг, лаврын, колраби, манжин ногоон, цэцэгт байцааны ногоон, килантро зэрэг хар навчит ногоонууд орно.
Усан дарс яагаад туулайнд сайн байдаг вэ?
Энэ нь хүний иддэг хамгийн эртний навчит хүнсний ногооны нэг бөгөөд гич, улаан лууван, цэцэрлэгийн царцдас, васаби зэрэг ургамлын гаралтай холбоотой. … Энэ нь усан дарс нь туулайнд идэхэд таны бодож байгаа шиг тийм ч сайн биш гэсэн үг юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь хүчиллэг, кальци, фосфор ихтэй тул тэдний хувьд маш муу юм.
Туулайнд ямар ногоонууд хортой вэ?
Олон төрлийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог бага хэмжээгээр хооллоход аюулгүй, эрүүл байдаг ч бусад нь туулайнд хортой байдаг. Туулайнд хортой хүнсний ногоод төмс, бажуур, мөөг, буурцаг, буурцаг, мөсөн уулын салат орно гэж Дакомб хэлэв.
Туулайг пуужингаар хооллохыг зөвшөөрдөг үү?
Туулай нь пуужин гэгддэг аругула идэж болно. Пуужин буюу аругула нь хадлан дээр суурилсан төрөл бүрийн хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон туулайг тэжээхэд аюулгүй байдаг. Пуужин нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг бөгөөд бусад ногоо, өвстэй хамт туулайн эрүүл хооллолтын нэг хэсэг юм.
Туулайнд ямар ногоонууд сайн вэ?
Туулайд насанд хүрсэн хүний хэмжээтэй атга аюулгүй угаасан ногоон навчтай байх ёстойөдөр бүр хүнсний ногоо, ургамал, хогийн ургамал
- Байцаа/байцаа/брокколи/яншуй/гаа зэрэг 5-6 төрлийн ногооноор өдөр бүр хооллоорой.
- Ходоод өвдөхөөс сэргийлэхийн тулд шинэ төрлийн ногоонуудыг бага багаар аажмаар оруулаарай.
