Нас ахих тусам таны үений доторх тосолгооны шингэний хэмжээ багасч, мөгөөрс сийрэгждэг тул үе мөчний хөдөлгөөн чангарч, уян хатан болдоггүй.
Нас үений шингэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Хөгшрөх тусам үений үений доторх үений шингэний хэмжээ багасч, мөгөөрс сийрэгждэг тул үе мөчний хөдөлгөөн чангарч, уян хатан чанар мууддаг. Мөн шөрмөс нь богиносож, уян хатан чанараа алдаж, үе мөч хөшиж, хөших болно.
Үе мөчний шингэн яаж багасдаг вэ?
Хөгшрөлтийн физиологийн хэвийн үйл явцын хувьд үений шингэний ялгаралт буурдаг. Мөгөөрсний сийрэгжилт үүснэ, мөгөөрсний гадаргууд тосолгоо багассанаас ан цав үүсдэг.
Үе мөчний шингэнийг хэрхэн залуужуулах вэ?
Үе мөчний шингэнийг нөхөн төлжүүлдэг хүнс
- Хар, навчит ногоо.
- Салмон, макрель, маалингын үр зэрэг омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс.
- Куркумин (турмерикт байдаг) зэрэг нэгдлээр баялаг үрэвслийн эсрэг хоол хүнс
- Сонгино, сармис, ногоон цай, жимс зэрэг антиоксидант ихтэй хүнс.
- Самар ба үр.
Та үений шингэнийг сэргээж чадах уу?
Эхлээд синовиал шингэний хэмжээ түүний шингэн хэсгийн зардлаар сэргэж, энгийн уураг, түүний фракцуудын хувь нэмэгдэж, үений шингэний зуурамтгай чанар буурдаг. Хоёр хоногийн дараа бүх зүйлийг аажмаар сэргээнэдурдсан физиологийн үзүүлэлтүүд тохиолддог. дөрөв дэх өдөр гэхэд тэдгээр нь бүрэн сэргээгддэг.
