Дарагдсан сэтгэл хөдлөл нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг гэсэн судалгаа тийм ч их байдаггүй. Гэхдээ таны сэтгэл санааны болон сэтгэцийн эрүүл мэнд таны биеийн эрүүл мэндтэй шууд холбоотой. Дарагдсан уур болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь дараах зүйлсийн өндөр эрсдэлтэй холбоотой байж болно: Сэтгэл гутрал.
Сэтгэл хөдлөлөө барих нь эрүүл үү?
“Уур, уйтгар гуниг, уй гашуу, урам хугарах зэрэг сэтгэл хөдлөлөө дарах нь таны биеийг бие махбодийн стресст оруулдаг. Гол сэтгэл хөдлөл нь ялгаатай байсан ч үр нөлөө нь адилхан" гэж түр клиникийн сэтгэл судлаач Виктория Тарратт хэлэв. "Энэ нь цусны даралт, ой санамж, өөрийгөө үнэлэх чадварт нөлөөлдөг гэдгийг бид мэднэ."
Сэтгэл хөдлөлөө дарах нь эрүүл бус уу?
Тийм ээ, сэтгэл хөдлөлөө савлах нь таны хооллолтын хэв маягт сөргөөр нөлөөлнө. Үүний үр дүнд та жингээ нэмдэг эсвэл жингээ хасдаг, муугаар. Олон хүмүүс үүнтэй холбоотой байж болно.
Би яагаад уйлдаггүй юм бэ?
Та ганц хоёр нулимс урсгаж чадахгүй байгаа олон шалтгаан бий. Энэ нь биеийн эмгэг-ын улмаас байж болох ч уйлж чадахгүй байх нь бидний сэтгэл хөдлөлийн байдал, уйлах талаарх бидний итгэл үнэмшил, өрөөсгөл ойлголт, өнгөрсөн туршлага, гэмтлийн талаар олон зүйлийг хэлж өгдөг..
Уйлах нь яагаад эрүүл байдаг вэ?
Судлаачид уйлах нь окситоцин болон эндорфин гэгддэг эндоген опиоид ялгаруулдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр сайн мэдрэмж төрүүлдэг химийн бодисууд нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн аль алиныг нь хөнгөвчлөхөд тусалдагөвдөлт.
