2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Дарагдсан сэтгэл хөдлөл нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг гэсэн судалгаа тийм ч их байдаггүй. Гэхдээ таны сэтгэл санааны болон сэтгэцийн эрүүл мэнд таны биеийн эрүүл мэндтэй шууд холбоотой. Дарагдсан уур болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь дараах зүйлсийн өндөр эрсдэлтэй холбоотой байж болно: Сэтгэл гутрал.
Сэтгэл хөдлөлөө барих нь эрүүл үү?
“Уур, уйтгар гуниг, уй гашуу, урам хугарах зэрэг сэтгэл хөдлөлөө дарах нь таны биеийг бие махбодийн стресст оруулдаг. Гол сэтгэл хөдлөл нь ялгаатай байсан ч үр нөлөө нь адилхан" гэж түр клиникийн сэтгэл судлаач Виктория Тарратт хэлэв. "Энэ нь цусны даралт, ой санамж, өөрийгөө үнэлэх чадварт нөлөөлдөг гэдгийг бид мэднэ."
Сэтгэл хөдлөлөө дарах нь эрүүл бус уу?
Тийм ээ, сэтгэл хөдлөлөө савлах нь таны хооллолтын хэв маягт сөргөөр нөлөөлнө. Үүний үр дүнд та жингээ нэмдэг эсвэл жингээ хасдаг, муугаар. Олон хүмүүс үүнтэй холбоотой байж болно.
Би яагаад уйлдаггүй юм бэ?
Та ганц хоёр нулимс урсгаж чадахгүй байгаа олон шалтгаан бий. Энэ нь биеийн эмгэг-ын улмаас байж болох ч уйлж чадахгүй байх нь бидний сэтгэл хөдлөлийн байдал, уйлах талаарх бидний итгэл үнэмшил, өрөөсгөл ойлголт, өнгөрсөн туршлага, гэмтлийн талаар олон зүйлийг хэлж өгдөг..
Уйлах нь яагаад эрүүл байдаг вэ?
Судлаачид уйлах нь окситоцин болон эндорфин гэгддэг эндоген опиоид ялгаруулдаг болохыг тогтоожээ. Эдгээр сайн мэдрэмж төрүүлдэг химийн бодисууд нь бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн аль алиныг нь хөнгөвчлөхөд тусалдагөвдөлт.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл хөдлөлөө алдах нь байнгын шинжтэй юу?
Шалтгаанаасаа шалтгаалаад сэтгэл хөдлөлөө алдах нь хэдэн минут, хэдэн сар, жил хүртэл үргэлжилдэг. Хүнд янз бүрийн шалтгааны улмаас сэтгэл хөдлөлөө бүдгэрүүлэх тохиолдол байдаг бөгөөд үүнийг юунаас шалтгаалж байгаа нь түүнийг хэрхэн эмчлэхийг тодорхойлно.
Бүжигт сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь яагаад чухал вэ?
Бүжигчид янз бүрийн нүүрний хувирал ашиглан түүх ярьдаг. Бүжигчид үг хэрэглэхийн оронд бие махбодь, харц, хөдөлгөөнөөр өөрийгөө илэрхийлдэг. … Бүжигчин ихэвчлэн хөдөлгөөнөөртүүхийг дамжуулахыг хичээдэг тул инээмсэглэж, нүүрний хувирал ашиглах нь үзэгчид тань тантай холбогдоход тусална.
Өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл хоёр ижил зүйл үү?
Өрөвдөх сэтгэл нь өөрийн өнцгөөс нь ойлгохыг хэлнэ. Эмпати гэдэг нь бусдын оронд өөрийгөө тавьж, түүнд яагаад ийм онцгой мэдрэмж төрж байгааг ойлгох явдал юм. Өрөвдөх сэтгэл мөн үү тийм үү, үгүй юу? Таны үзүүлж буй "эмпати"
Сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл татам байсан уу?
Сэтгэл хөдлөлийг татах гэдэг нь логик төөрөгдөл бөгөөд үүгээр мэтгэлцэгч өрсөлдөгч болон үзэгчдийн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэхийг оролдох замаар маргаанд ялахыг оролддог. Энэ нь ерөнхийдөө ачаалал ихтэй үг хэллэг, ухагдахуун (Бурхан, улс, алимны бялуу сайн ойлголт, хар тамхи, гэмт хэрэг нь муу) хэрэглэгдэж байгаагаараа онцлог юм.
Эрүүл үү, эрүүл үү?
Хэрэв та идэж буй арга барилаа эрүүл гэдгийг илэрхийлэхийг хүсвэл "эрүүл" (эсвэл "эрүүл") эсвэл "Эрүүл" гэсэн үгээр илэрхийлж болно. эрүүл” гэсэн нэр томъёогоор: … You should eat more he althily. Чи гахай шиг тарган байна.
