Үндсэн дасгалууд тэнцвэр, тогтворжилтыг сайжруулна Үндсэн дасгалууд нь аарцаг, нуруу, хонго, хэвлийн булчингуудыг зохицож ажиллахад сургана. Энэ нь тоглоомын талбар эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд илүү тэнцвэртэй, тогтвортой байдалд хүргэдэг.
Цөмийг бэхжүүлэхийн 3 давуу тал юу вэ?
Цөмөө бэхжүүлэхийн бодит ашиг тус
- Өдөр тутмын үйлдэл. …
- Ажил дээрх даалгавар. …
- Эрүүл нуруу. …
- Спорт болон бусад тааламжтай үйл ажиллагаа. …
- Гэрийн ажил, засах ажил, цэцэрлэгжүүлэлт. …
- Тэнцвэр ба тогтвортой байдал. …
- Сайн биеийн байдал.
Цөмөө хүчирхэгжүүлснээр танд ямар ашиг тустай вэ?
Цөмөө бэхжүүлэх таван шалтгаан энд байна
- Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Хүчтэй цөмийг бий болгоход хэд хэдэн дасгал хийхээс илүү хугацаа шаардагдана. …
- Дотоод эрхтнүүд болон төв мэдрэлийн системээ хамгаалаарай. …
- Гол нурууны өвдөлтийг чангална. …
- Хүчтэй, итгэлтэй байрлалтай болоорой. …
- Та илүү дээрдэх болно.
Хэвлийн дасгал яагаад чухал вэ?
Хэвлийн дасгалууд нь эдгээр нурууны булчин болон нурууг чиглүүлж, илүү уян хатан, бага хөшүүн болгодог тул нурууны өвдөлтийг багасгадаг. Эдгээр дасгалууд нь алхах, зогсох, суух үед биеийн байрлалыг сайжруулж, буруу байрлалтай холбоотой нурууны өвдөлтийг багасгадаг.
Өдөр бүрийг хийх нь сайн уу?
Ямар ч үедФелисиано өдөр бүр сайнаас илүү хор хөнөөлтэй хүнд үндсэн дасгал хийхийг зөвлөдөггүй тул та хэвлийн булчингаа ямар ч сөрөг үр дагаваргүйгээр өдөр бүр дасгалжуулах арга бий. Дасгал хийх бүртээ бага зэрэг үндсэн ажил хийх нь үнэхээр сайн.
