2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Цөмийн тогтвортой байдал гэдэг нь алхах, гүйх, усанд сэлэх гэх мэт дасгал хөдөлгөөн хийх үед нуруугаа хөдөлгөхгүй байх чадварыг хэлнэ. Таны цөм нь биеэ үр дүнтэй удирдахад тусалдаг. Энэ нь таны гар, хөлийг хамгийн сайн ашиглахад тусалж, нурууг санамсаргүйгээр нугалж, нугалахаас сэргийлнэ.
Яагаад үндсэн тогтворжилт чухал вэ?
Цөм яагаад ийм чухал вэ? Гол булчингууд нь хоёр үндсэн үүрэгтэй: 1) нурууг хэт ачааллаас хамгаалах, 2) биеийн доод хэсгээс дээд хэсэгт болон эсрэгээр хүчийг шилжүүлэх. Хүчтэй, тогтвортой цөмтэй байх нь гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд биднийг хамгийн сайнаар гүйцэтгэх боломжийг олгодог.
Тогтвортой байдлын үндсэн дасгалын давуу тал юу вэ?
Үндсэн дасгалууд нь таны тэнцвэрт байдал, тогтвортой байдлыг сайжруулдаг
Үндсэн дасгалууд аарцаг, нуруу, хонго, хэвлийн булчингуудыг зохицож ажиллахад сургана. Энэ нь тоглоомын талбар эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд илүү тэнцвэртэй, тогтвортой байдалд хүргэдэг.
Тогтворжуулах үндсэн сургалт гэж юу вэ, яагаад үүнийг хийдэг вэ?
Гольфын тоглогчдын тогтвортой байдал, үндсэн сургалтын зорилго нь эдгээр их биеийн булчингийн булчингийн идэвхжил, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах бөгөөд гольф тоглох үед гольфын нурууг тогтворжуулах, хүч гаргах чадварыг нэмэгдүүлэх явдал юм.. … Швейцарь бөмбөг нь их биений сунгалтыг бэхжүүлэхэд маш үр дүнтэй байдаг.
Та өдөр бүр үндсэн дасгал хийх ёстой юу?
Зүгээр л хийж байнаДасгал хийх бүртээ бага зэрэг үндсэн ажил хийвэл зүгээр. "Хэрэв та долоо хоногт хоёроос гурван удаа биеийн тамирын заал руу явах гэж байгаа бол дасгалынхаа үеэр 5-аас 10 минутын хэвлий эсвэл үндсэн дасгалхийхийг санал болгож байна. Дараа нь өөртөө нэг өдрийг амрааж өгөөрэй. Дасгалын өдрүүдийн хооронд" гэж тэр хэлэв.
Зөвлөмж болгож буй:
Гол усны эх яагаад чухал вэ?
Анхдагч гол горхи том гол горхинд хүрэх шим тэжээлийн хэмжээг бууруулдаг. Илүүдэл шим тэжээл нь бохирдлын нийтлэг шалтгаан болдог. … Гүний ус, намгархаг газар, гадаргын усны урсгалтай нягт холбоотой байдаг тул эх үүсвэрийн гол горхи нь томоохон горхи руу урсах усны урсгалыг зохицуулахад чухал үүрэгтэй.
Дасгал хийж байсан уу эсвэл дасгал хийж байсан уу?
Америкийн англи хэлээр дадлага үргэлж зөв байдаг. Британийн англи хэлээр дадлага эсвэл дадлага хийх нь зөв сонголт эсэх нь өгүүлбэрт гүйцэтгэх үүрэгээс хамаарна. Аль хэлбэрийг ашиглахаа яаж мэдэх вэ? Америк англи хэлэнд дадлага нь нэр үг эсвэл үйл үгийн үүрэг гүйцэтгэдэг.
Үндсэн дасгал яагаад чухал вэ?
Үндсэн дасгалууд тэнцвэр, тогтворжилтыг сайжруулна Үндсэн дасгалууд нь аарцаг, нуруу, хонго, хэвлийн булчингуудыг зохицож ажиллахад сургана. Энэ нь тоглоомын талбар эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанд илүү тэнцвэртэй, тогтвортой байдалд хүргэдэг.
Яагаад гол чулуун төрөл зүйл чухал вэ?
Голын чулууны төрөл зүйл нь бүхэл бүтэн экосистемийг тодорхойлоход тусалдаг организм юм. Түлхүүр чулуулаг зүйл байхгүй бол экосистем эрс өөр байх эсвэл бүрмөсөн оршин тогтнохоо болино. … Экосистемийг эрс өөрчлөхөөс өөр аргагүй болж, шинэ, магадгүй түрэмгий зүйлүүд амьдрах орчинд амьдрах боломжийг олгоно.
Жирэмсний өмнөх эрүүл мэндэд хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн яагаад чухал вэ?
Эрчим хүч, шим тэжээлийн хангалтгүй хэрэглээ нь ургийн хөгжил, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Үүний оронд жирэмсэн үедээ жин нэмэх, эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөр хичээллэх нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
