Нүүрнийхээ өөхийг арилгах 8 үр дүнтэй аргыг энд оруулав
- Нүүрний дасгал хий. …
- Кардиог дасгалдаа нэмээрэй. …
- Илүү их ус уу. …
- Архины хэрэглээг хязгаарлаарай. …
- Цэвэршүүлсэн нүүрс усны хэрэглээгээ хас. …
- Унтах хуваариа өөрчил. …
- Натрийн хэрэглээгээ ажиглаарай. …
- Илүү эслэг идээрэй.
Нүүрний өөхний шалтгаан юу вэ?
Нүүрний өөх нь жин нэмснээс үүсдэг. Нүүрний илүүдэл өөхний шалтгаан нь буруу хооллолт, хөдөлгөөний дутагдал, хөгшрөлт эсвэл удамшлын эмгэг юм. Өөх нь ихэвчлэн хацар, эрүү, эрүүний доор, хүзүүнд илүү харагддаг. Бөөрөнхий хэлбэртэй, тод томруун царайтай хүмүүст нүүрний өөх нь илүү мэдэгдэхүйц байх хандлагатай байдаг.
Та нүүрэндээ жингээ хасаж чадах уу?
Биеийнхээ зөвхөн нэг хэсэг, тэр дундаа нүүрээ жингээ хасах бодит арга байхгүй ч нүүрэндээ жингээ хасах хамгийн сайн арга бол нийт жингээ хасах явдал юм. Үүнд хүрэх хамгийн сайн арга бол дасгал хөдөлгөөн, тэнцвэртэй, эрүүл хооллолт юм.
Бохь зажлах нь нүүрний өөхийг бууруулдаг уу?
Тийм ээ, та үүнийг зөв уншсан! Энэ нь инээдтэй сонсогдож магадгүй ч бохь зажлах нь эрүүний доорх өөхийг багасгах, арилгах хамгийн энгийн дасгалуудын нэг юм. Таныг бохь зажлах үед нүүрний болон эрүүний булчингууд тасралтгүй хөдөлгөөнтэй байдаг нь илүүдэл өөхийг багасгахад тусалдаг. Энэ нь эрүүгээ өргөхийн зэрэгцээ эрүүний булчинг бэхжүүлдэг.
Тунхай хүн яаж царай алдах юм бэтарган уу?
Нүүрний өөх: Нүүрний өөхийг хэрхэн бууруулах вэ?
- Нүүрний дасгал хийж үзээрэй. Нүүрний дасгал нь таны нүүрний булчингуудад онцгойлон чиглэгддэг. …
- Илүү их ус уу. Усны зохистой хэрэглээ нь таны эрүүл мэндэд маш чухал юм. …
- Зөв унтах. …
- Кардио дасгал хийж үзээрэй. …
- Давсны хэрэглээгээ багасга.
