Сарын тэмдгийн өвдөлт нь хэвлийн доод хэсгээр лугших юмуу базлах өвдөлт шиг санагддаг. Та мөн энэ хэсэгт дарамт шахалт эсвэл тасралтгүй уйтгартай өвдөлтийг мэдэрч болно. Өвдөлт нь таны доод нуруу, гуяны дотор талд тархаж болно. Өвдөлт нь сарын тэмдэг ирэхээс нэг юм уу хоёр хоногийн өмнө эхэлдэг ба сарын тэмдэг ирэхээс 24 цагийн дараа оргилдоо хүрдэг.
Яагаад таны гэдэс сарын тэмдгийн үед өвддөг вэ?
Таны сарын тэмдэг ирэх үед таны умай агшиж, доторлогоог гадагшлуулна. Өвдөлт, үрэвсэлд оролцдог даавартай төстэй бодисууд (простагландинууд) нь умайн булчингийн агшилтыг өдөөдөг. Простагландины түвшин өндөр байгаа нь сарын тэмдгийн өвдөлт улам хүчтэй болдог.
Сарын тэмдэг ирснээс хойш гэдэс чинь өвдвөл яах вэ?
Энд базалтыг хөнгөвчлөх зарим зүйлс байна:
- Ибупрофен (Адвил), напроксен (Алеве), ацетаминофен (Тиленол) зэрэг жоргүй байдаг өвдөлт намдаах эм. …
- Дасгал.
- Хэлдээ эсвэл нуруундаа халаах дэвсгэр тавих.
- Халуун усанд орох.
- Дур тавих (өөрөө эсвэл хамтрагчтайгаа).
- Амар.
Бусад миний сарын тэмдгийн үнэрийг мэдэрч чадах уу?
Үтрээнд нян байх нь хэвийн үзэгдэл боловч хэмжээ нь өөрчлөгдөж болно. Сарын тэмдгийн урсгалтай холилдсон нянгийн "ялзарсан" үнэр нь бусад хүмүүст-г илрүүлэхэд хангалттай хүчтэй биш байх ёстой. Та дэвсгэр, тампоныг байнга сольж, ялангуяа их хэмжээний урсгалтай үед ийм үнэрийг хянах боломжтой.өдөр.
Цаашдаа юу хийж болохгүй вэ?
Кофе их уух. Энэ бол таны сарын тэмдэг ирэх үед хийж болох хамгийн муу зүйлүүдийн нэг юм! Кофеины өндөр агууламж нь таны өвдөлтийг улам хүндрүүлж, хөхний эмзэглэлд хувь нэмэр оруулдаг. Та кофейныг хүсч магадгүй ч кофены хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй.
