OCD нь таныг өөртөө эргэлзэхэд хүргэдэг ба энэ нь таныг өөрийнхөө тухай янз бүрийн худал хуурмагт итгүүлэхэд хүргэдэг: "Би хэзээ ч хангалттай сайн байдаггүй" гэж өөртөө хэлдэг. Миний хийх зүйл хангалттай сайн байх болно." "Би буруу байна. Би муу. Би тэнэг." Эдгээр бодлууд нь бүх зүйлийг иддэг.
OCD нь эргэлзээтэй өвчин мөн үү?
OCD-ийг "эргэлзэх эмгэг" гэж нэрлэдэг бөгөөд ядаж сэтгэцийн өвчинд өхөөрдөм дуулиантай хоч өгөх хандлагатай хүмүүсийн дунд байдаг. OCD нь эрсдэлийг үл тэвчих, тэсвэрлэшгүй ч гэсэн хамгаалалтын зан үйлд бууж өгөх эмгэг юм.
OCD яагаад таныг эргэлзэхэд хүргэдэг вэ?
Энэ бол зан араншингийн онцлог.” Тэрээр OCD-ийн тухайд эргэлзээ нь "шийдвэрт хүрэхэд шаардлагатай өөрийн ой санамж, анхаарал, ойлголтод итгэх итгэл дутмаг" гэдгийг оноллоод байна. Нестадт урд хаалгыг нь хаасан эсэхийг шалгахаас өөр аргагүйд хүрсэн өвчтөнүүдийн жишээг өгсөн.
OCD танд хуурамч мэдрэмж төрүүлж чадах уу?
Энэ бол физик! Би заримдаа OCD нь бие махбодийн хуурамч түлхэлт, түүнчлэн худал бодлуудыг өгдөг гэж тайлбарласан. Би бусад OCD контентыг эмчилдэг шиг түүний OCD-ийг эмчлэхийн тулд өртөх болон хариу урвалаас урьдчилан сэргийлэх аргыг ашигласан.
Би өөртөө OCD-д эргэлзэхээ яаж зогсоох вэ?
25 OCD-ийн эмчилгээнд амжилтанд хүрэх зөвлөмж
- Үргэлж санаанд оромгүй зүйлийг хүлээж бай. …
- Эрсдэл хүлээхэд бэлэн бай. …
- Хэзээ ч хэнээс баталгаа эрэлхийлдэггүйөөрөө эсвэл бусад. …
- Бүх автсан бодлуудтай санал нийлэхийг үргэлж хичээгээрэй - хэзээ ч дүн шинжилгээ хийж, асууж, маргаж болохгүй. …
- Урьдчилан сэргийлэх гэж цагаа дэмий бүү үр, эсвэл өөрийнхөө бодлыг бодохгүй.
