Маргарин болон өөх тос багатай түрхлэгүүд нь хатуурсан ч тархах боломжтой тосноос бүрддэг. … Эдгээр эрүүл өөх тос нь сайн HDL холестеролыг өргөж, зүрхийг хамгаалдаг. Дээрээс нь тэд цөцгийн тосоос хамаагүй бага ханасан өөх тос агуулдаг.
Түрхдэг цөцгийн тос танд муу юу?
"Мэдээж цөцгийн тос нь өтгөн, түрхэхэд тохиромжтой, гэхдээ энэ нь цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг ханасан өөх тосны чухал эх үүсвэр болдог" гэж зүрх судасны эмч Жулиа Зумпано хэлэв., RD, LD.
Эрүүл түрхдэг цөцгийн тос байна уу?
Smart Balance Original Buttery Spread. Энэхүү тархалт нь сүүн бүтээгдэхүүн, цавуулаг, хэсэгчлэн устөрөгчжүүлсэн тос, транс өөх тос агуулдаггүй. … Smart Balance нь эрүүл цөцгийн тосыг орлуулагчийн хувьд эцсийн байр суурийг эзэлдэг, учир нь тус брэнд нь зүрхэнд эрүүл тос, омега-3, витаминаар баялаг тул амттай бөгөөд танд ч сайн.
Түрхдэг цөцгийн тос нь цөцгийн тостой адилхан уу?
Цөцгийн тос, маргарин ба түрхлэг хоёрын гол ялгаа нь юугаар хийгдсэн бэ? Цөцгийн тосыг сүү эсвэл цөцгий, маргариныг буталж, түрхлэгийг ихэвчлэн ургамлын тосоор хийдэг. … Түрхлэг нь маргаринтай төстэй боловч өөх тос багатай. Ийм учраас Флораг спред гэж нэрлэдэг - энэ нь маргаринаас бага өөх тос агуулдаг.
Хамгийн эрүүл цөцгийн тос эсвэл түрхлэг юу вэ?
Маргарин нь зүрхний эрүүл мэндийн хувьд цөцгийн тосыг тэргүүлдэг. Маргариныг нь хийдэгургамлын тос, тиймээс энэ нь ханаагүй "сайн" өөх тос агуулдаг - polyunsaturated болон monounsaturated өөх тос. Эдгээр төрлийн өөх тос нь бага нягтралтай липопротейн (LDL) буюу ханасан өөх тосыг орлуулах "муу" холестериныг бууруулахад тусалдаг.
