Тэнцвэртэй амьдарна гэдэг нь амьдралынхаа харилцаа, ажил, бие бялдар, эрүүл мэнд, сэтгэл санааны бүхий л талыг авч үзэхийг хэлнэ. Бид бүгд ажил, гэр бүлийн үүрэг хариуцлагадаа үе үе гацдаг ч та бүх үүрэг хариуцлагаа биелүүлэхийн тулд өөртөө цаг гаргах хэрэгтэй.
Та өөрийгөө тэнцвэртэй амьдралтай гэж яаж хэлэх вэ?
Амьдралдаа илүү тэнцвэртэй байдлыг бий болгохын тулд эдгээр зургаан зөвлөгөөг дага
- Бүх зүйлийг байнга хийж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Танд маш их нөөц бий: цаг хугацаа, эрч хүч, мөнгө гэх мэт. …
- Цаг хугацааг биш өөрийгөө удирд. …
- “Нэмэх, хасах.” …
- Зүгээр л “Үгүй” гэж хэлээрэй …
- Өөртөө цаг гарга. …
- Зорилготой амьдар!
Та хэрхэн тэнцвэртэй амьдрах вэ?
Тэнцвэртэй амьдрах зөвлөмж:
- Өөртөө анхаарал тавьж, халамжил. Хэрэв та эрүүл бус байвал юу ч хийж чадахгүй. …
- Өөрийн тэргүүлэх ач холбогдол юу болохыг мэдээрэй. Тэнцвэртэй байх нь боломжтой бүх үйл ажиллагаанд ачаалал өгөхийг шаарддаггүй. …
- Үр ашигтай сэтгэлгээг бий болго. …
- Санаанд оромгүй зүйлийг хүлээж бай. …
- Сэтгэцийн эерэг хандлагыг хадгалах.
Тэнцвэртэй амьдралын хэв маяг ямар харагддаг вэ?
Тэнцвэртэй амьдарна гэдэг нь амьдралынхаа харилцаа, ажил, бие бялдар, эрүүл мэнд, сэтгэл санааны бүхий л талыг авч үзэхийг хэлнэ. Бид бүгд ажил, гэр бүлийн үүрэг хариуцлагад үе үе гацдаг ч цаг зав гаргадагТа бүх үүрэг хариуцлагаа биелүүлэхийн тулд өөртөө хэрэгтэй.
Тэнцвэртэй амьдрах нь хэр чухал вэ?
Тэнцвэртэй амьдралыг хадгалах нь хурдацтай хөгжиж буй орчин үеийн ертөнцөд таны хувийн эрүүл мэнд болон сайн сайхан байдалд улам чухал болж байна. Тэнцвэртэй хооллолтыг хувийн чийрэгжүүлэхийн зэрэгцээ эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулах, тогтворжуулахад тусална.
