Хоол идэхэд хэр оройтсон бэ? Та гал тогооны өрөөг хэдэн цагт хаах ёстой вэ гэдгийг эцэслэн шийдээгүй. Зарим судлаачид "хожуу хооллох" гэдэг нь унтахаасаа хоёр цагийн өмнө сүүлчийн хоолоо идэх гэж тодорхойлдог бол зарим судлаачид оройн 18 цаг гэхэд өөрийгөө идэхээ болихыг санал болгож байна. эрүүл мэндийн хамгийн их ашиг тусыг өгдөг.
Хоол идэхэд хэтэрхий оройтсон үе байдаг уу?
Та яг хэзээ идэхээ болих ёстой вэ? Эрдэмтэд нэг тогтоосон цагийн талаар санал нэгдэж чадахгүй байгаа ч зөвшилцөлд унтахаас өмнөх гурван цагийн дотор байх шиг байна. Тиймээс хэрэв та 23:00 цагт унтдаг бол 20:00 цагаас хойш хоол идэж болохгүй. Үүнээс хойш оройн хөнгөн зуушнаас татгалзах нь хүчиллэг рефлюкс өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусална.
Өглөөний 3 цагт хоол идвэл зүгээр үү?
Таны дотоод цаг таныг хөргөгчний урд биш, харин 3 цагт унтдаг байхыг хүсдэг. Хэрэв та хэвийн сэрүүн цагт хоол идсэн бол таны бие хоолыг илүү хурдан метаболизмд оруулж, цусан дахь өөх тос, өөх тос, холестериныг элэг, булчин болон бусад эдэд шингээж авдаг.
7 цагт хоол идэж байна уу?
Оройхон хооллох нь жингээ алдахаас сэргийлж болох ч үд дунд, өөх тос, сахар ихтэй хоол идэж байгаа бол оройн 19:00 цагт идэх нь жингээ хасахад нөлөөлдөг. Таны бие таны илчлэгийг хэзээ идсэнээс үл хамааран метаболизмд оруулдаг. Хоол идэж байгаа цагтаа төөрөлдөх хэрэггүй, идэж буй зүйлдээ анхаарлаа хандуул.
Орой 21 цагаас хойш хооллох боломжтой юу?
Доод шугам. Физиологийн хувьд,Шөнийн цагаар калори илүү тооцогдохгүй. Хэрэв та өдөр тутмын илчлэгийнхээ хэмжээнд идвэл дараа нь идээд жин нэмэхгүй. Гэсэн хэдий ч шөнийн цагаар хооллогчид ихэвчлэн хоол хүнсээ буруу сонгож, илүү их калори иддэг нь жин нэмэхэд хүргэдэг болохыг судалгаагаар харуулж байна.
