Эпсом давс нь өвдөлт, хаван арилгахад тусалдаг. Хавдсан хурууны үзүүрээ 15-20 минут байлгана Эпсом давстай хольсон бүлээн эсвэл хүйтэн усанд хийнэ.
Газар хуруугаа хурдан эдгээх арга юу вэ?
Эмчилгээ
- Хавдыг намдаахын тулд цаг тутамд 15 минут мөс түрхээрэй. Хэрэв танд мөс байхгүй бол хуруугаа хүйтэн усанд дүрж болно.
- Хуруугаа цээжний түвшнээс дээш өргө.
- Тааламжгүй байдлыг намдаахын тулд ибупрофен (Мотрин, Адвил) зэрэг жоргүй олгодог өвдөлт намдаах эм уугаарай.
Гацсан хуруу хэр удаан хавдсан байх вэ?
Хуруу гацсан эсвэл үе мөч нь хугарвал хуруу өвдөж, хавдаж, хөдөлгөөнгүй болно. Хаван үүсч, хэдэн долоо хоног үргэлжилж болно. Хэдэн долоо хоногийн дараа хаван багасах боловч гэмтлийн зэргээс хамаарч хаван үргэлжилж болно.
Халуун ус гацсан хуруунд тусалдаг уу?
Үений эдгэрч амжсан бол эмч үе мөчний хөшүүн байдлыг багасгах дасгал хийхийг зөвлөж болно. Үүнд дасгалын бөмбөгийг шахаж эсвэл хуруугаа бүлээн устай саванд сунгаж болно. Тохиромжтой арчилгаа хийвэл гацсан хуруу нь гэмтлийн өмнөх хүч чадал, уян хатан байдлаа сэргээнэ.
Та гацсан хуруугаа яаж бэхжүүлэх вэ?
Тусгаарлагдсан PIP нугалах
- Өвдсөн хуруугаараа гараа ширээн дээр тэгшхэн, алгаа дээш нь тавь. Нөгөө гараараа нөлөөлөөгүй хуруугаа дар. ТаныНөлөөлөлд өртсөн хуруу чөлөөтэй хөдөлнө.
- Өвчтэй хуруугаа аажуухан нуга. 6 секунд орчим барина. Дараа нь хуруугаа шулуун болго.
- 8-12 удаа давтана.
