Адреналин биеийн хариу үйлдлийг хурдан гаргахад тусална. Энэ нь зүрхний цохилтыг хурдасгаж, тархи, булчинд цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, бие махбодид элсэн чихэр үйлдвэрлэхэд түлхэц өгдөг. Адреналин гэнэт ялгарах үед үүнийг ихэвчлэн адреналин гэж нэрлэдэг.
Адреналин таныг хэр хурдан гүйлтэд хүргэдэг вэ?
Хэрвээ танд адреналин тарьсан бол хэрэглэж үзээгүй зарим хүмүүсээс илүү хурдан гүйх хэрэгтэй. Гэвч дараа нь нас чухал үүрэг гүйцэтгэнэ, учир нь туршилтын бүлэгт хүмүүсийн 46% нь 50-иас дээш насныхан байсан бөгөөд энэ нь бусад бүлгийнхээс 10% илүү байв. Энэ бүлгийн дундаж нь 288 секунд байсан (4 минут 48 секунд.)
Та адреналиныг өдөөж чадах уу?
Онцгой үйл ажиллагаанууд, тухайлбал галзуу хулгана унах, үсрэлт хийх зэрэг нь адреналиныг өдөөж болно. Зарим хүмүүс адреналин ихсэх мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тэд бие махбодид адреналиныг зориудаар ялгаруулахын тулд экстрим спорт эсвэл үйл ажиллагаа явуулахаар сонгож болно.
Би шөнийн цагаар адреналинаа яаж зогсоох вэ?
Дараахыг оролдоно уу:
- гүн амьсгалын дасгал.
- бясалгал.
- йог эсвэл тайчи дасгалууд нь хөдөлгөөнийг гүнзгий амьсгалахтай хослуулдаг.
- найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ стресстэй нөхцөл байдлын талаар ярилц, ингэснээр та шөнийн цагаар эдгээрт анхаарлаа хандуулахгүй байх; Үүний нэгэн адил та өөрийн мэдрэмж, бодлын өдрийн тэмдэглэл хөтөлж болно.
- тэнцвэртэй, эрүүл хоолло.
Адреналин нь таныг хүчтэй болгодог уу?илүү хүчтэй юу?
Адреналин даавар таны зүрх, уушгийг хурдан ажиллуулдаг нь таны үндсэн булчинд илүү их хүчилтөрөгч илгээдэг. Үүний үр дүнд та түр зуурын хүч чадлыг олж авдаг. Энэ нь таны алсын хараа, сонсголыг сайжруулахад тусалдаг.
