Энэ үнэн: Удаан гүйлт нь таныг уралдааны өдөр илүү хурдан болгоход тусална. … Бид дэлхийн түвшний тамирчин, дасгалжуулагчдаас бага хурдтайгаар миль нэмэгдэх нь таныг хэрхэн хурдасгах, мөн үүнийг гүйлтийн горимдоо хэрхэн тусгах талаар тайлбарлахыг хүссэн.
Удаан гүйсэн нь дээр үү, хурдан гүйсэн нь дээр үү?
“Өндөр эрчимтэй гүйлт нь илчлэгийг шатаахад маш сайн бөгөөд шаталтын дараах үр нөлөөг өгдөг. Гэхдээ удаан гүйлт нь тэсвэр тэвчээрийг бий болгож, өөх тосыг шатаахад тусалдаг ба эдгэрэхэд илүү сайн байдаг. Хэрэв та жингээ хасах талаар нухацтай бодож байгаа бөгөөд өндөр эрчимтэй дасгал хийхэд хангалттай эрүүл бол тэрээр спринт хоорондын зайг санал болгож байна.
Удаан гүйх нь ямар давуу талтай вэ?
Урт удаан зайд гүйх нь олон давуу талтай:
- Тэд үр дүнтэй ажиллах хэлбэрийг дэмждэг.
- Тэдгээр нь ялангуяа хөл, гар, их биеийн булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
- Тэд таны амьсгалын зам, зүрх судасны болон булчингийн системийг илүү үр дүнтэй болгоход сургадаг.
Удаан хурдтай гүйх нь муу юу?
Долоо хоног бүр удаан, удаан гүйх нь таны тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, өөх тосыг шатаах чадварыг сайжруулж, булчинд цусны урсгалыг сайжруулж, оюун санааны хатуужилтай болгоно. Ихэнх гүйлтээ эвтэйхэн хэмнэлтэй хийж чадахгүй бол шаталт - магадгүй бүр дордох болно.
Урт гүйсэн нь дээр үү эсвэл хурдан гүйсэн нь дээр үү?
Дээр дурьдсанчлан хурдан гүйх нь булчингаа барихад тустай бөгөөд дасгалаа дуусгахад бага цаг зарцуулдаг давуу талтай. … асаалттайнөгөө талаас хол зайд гүйх нь тэсвэр хатуужилд сайн бөгөөд нэг дасгалд их хэмжээний калори шатаах боломжийг олгодог.
