Гүйгчийн дээд хэмжээ нь богинохон, гүн тайвшрах эйфори байдал юм. Euphoria бол туйлын баяр баясгалан эсвэл таашаал юм. Энэ тохиолдолд энэ нь эрчимтэй эсвэл удаан хугацааны дасгал хийсний дараа тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд гүйлтийн спортоор хичээллэдэг хүмүүс гүйснийхээ дараа сэтгэлийн түгшүүр, өвдөлт багасдаг гэж мэдэгддэг.
Гүйгчийн өндөр ямар санагддаг вэ?
Удаан сайхан аэробик дасгал хийсний дараа зарим хүмүүс "гүйлтийн оргил" гэж нэрлэгддэг зүйлийг мэдэрдэг: аймар байдал, сэтгэлийн зовнил, өвдөлт мэдрэх чадвар багасдаг.
Гүйгчийн дээд гэж яг юу вэ?
Таныг алхаж эхлэхэд таны бие эндорфин хэмээх даавар ялгаруулдаг. Түгээмэл соёлд эдгээрийг "гүйлтийн хүч" хүчтэй дасгалын дараах богино хугацаанд үргэлжилдэг, гүн эгдүүцэх байдал цаад химийн бодис гэж тодорхойлдог.
Гүйгчийн өндөр байгааг мэдрэхэд хэр хугацаа шаардлагатай вэ?
Гүйгчийн өндөр нь ихэвчлэн ойролцоогоор 30-40 минутынгүйлтийн дараа эхэлдэг. Энэ нь хувь хүн болон тэдний гүйлтийн түүхээс хамаарч өөр өөр байдаг: ихэвчлэн туршлагатай гүйгчид өндөр цохилтоос өмнө илүү урт түлхэж, хол гүйх шаардлагатай болдог.
Гүйгчийн ходоод гэж юу вэ?
Гүйгчийн ходоод нь гүйлтийн үйл ажиллагаа эсвэл өндөр тэсвэр хатуужилтай дасгалын улмаас хоол боловсруулах систем маань их хэмжээний цочрол үүсэх үед үүсдэг. Гүйлтийн дундуур осолд орохгүйн тулд та дагаж мөрдөж болох хоолны дэглэмийн зарим зөвлөмжүүд байдаг.
