ЯВХАН, ЯВУУЛАХ НЬ ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН АШИГТАЙ ЮУ ВЭ?
- ЗҮРХНИЙ ӨВЧНИЙ ЭРСДЛИЙГ БУУРУУЛЖ, ЦУСНЫ ДАРАЛТ САЙЖРУУЛНА. Явган аялал, явган аялал хоёулаа таны эрүүл мэндэд гайхалтай юм! …
- НИЙТЛЭГ ЧИЙРЭЭС САЙН БАЙНА. …
- СЭТГЭЛИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙГ САЙЖРУУЛНА. …
- ЯВХАН, ЯВУУЛАХ НЬ ИЛЧГИЙГ ШАТАНА. …
- ЭНЭ ТАНЫ БҮТЭЭЛЧ БАЙНА.
Та яагаад явган аялал хийх ёстой гэж?
Явган аялал таны гол цөм, тэсвэр тэвчээрийг бий болгож, нийт хүч чадлаа сайжруулна. Байгаль дунд байх нь сэтгэлийн амар амгаланг сэргээж, амьдралыг цоо шинээр харах боломжийг танд олгоно. Явган аялалд явахдаа та зөв хооллолт, сайхан унтахтай хослуулан тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг хадгалах хандлагатай байдаг.
Явган аяллын сонирхолтой юу вэ?
Тогтмол явган аялал хийх нь цусны даралтыг бууруулахад тустай бөгөөд чихрийн шижин, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг нь судалгаагаар тогтоогдсон. Явган аялалд фитнесс үнэ төлбөргүй ирдэг гэдгийг тэмдэглэх нь инээдтэй юм! Байнгын дасгалын улмаас бидний уушиг шахагдаж, цэвэр агаар амьсгалахад тусалдаг.
Явган аялалаас ямар ашиг тус авч болох вэ?
Явган аялалын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
- Стрессийн түвшинг бууруулж, сэтгэл санааны байдал сайжирч, сэтгэцийн эрүүл мэнд сайжирна.
- Зүрхний өвчний эрсдэл буурна.
- Цусны даралтыг бууруулна.
- Холестерины хэмжээг бууруулна.
- Эрүүл жингийн хяналт сайжирсан.
- Биеийн доод өөх.
- Ясны нягтрал сайжирсан.
- Сайжруулсаностеоартритын үр дүн.
Яагаад хүн явган аялал хийх ёстой гэж?
Тогтмол гадаа гарч богино хугацаанд явган аялал хийх нь зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг бууруулж, цусны даралт болон холестерины хэмжээг бууруулж, II хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай. Явган аялал таныг хүчирхэг болгодог. … Гэхдээ явган аялал нь таны ерөнхий сэтгэцийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд хэрхэн хувь нэмэр оруулахтай холбоотой биеийн ашиг тус нь бараг тохиолдлынх юм.
