Таны өөрийнхөө дүр төрх байнгын биш. Энэ нь таныг өсөж, хувьсан өөрчлөгдөж, өөрийгөө үзэх хандлага өөрчлөгдөх тусам өөрчлөгддөг динамик ойлголт юм. Тиймээс өөрийгөө сөрөг дүр төрхөөр гацаж амьдрахыг бүү зөвшөөр. Танд өөрийнхөө дүр төрхийг илүү сайн болгох хэрэгслүүд байна!
Би өөрийнхөө сөрөг дүр төрхийг хэрхэн өөрчлөх вэ?
Өөртөө итгэх итгэл багатай байдлыг сайжруулах бусад аргууд
- Юунд сайн гэдгээ тани. Хоол хийх, дуулах, оньсого тоглох, найзлах гээд бид бүгд ямар нэгэн зүйлд сайн. …
- Эерэг харилцаа тогтоо. …
- Өөртөө эелдэг бай. …
- Тууштай байж сур. …
- "Үгүй" гэж хэлж эхлээрэй …
- Өөртөө сорилт өг.
Би өөрийнхөө дүр төрхийг яаж арилгах вэ?
Өөртөө итгэх итгэлийг даван туулах 10 арга
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага гэдэг нь өөрийгөө хангалтгүй, хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, зохисгүй, хайрлах чадваргүй ба/эсвэл чадваргүй гэж үзэх явдал юм. …
- Одоогоор амьдар.
- Ухамсарыг хөгжүүлэх.
- Тэмдэглэлд бичээрэй.
- Шүүмжлэлгүй бай.
- Өөртэйгөө холбоотой байгаарай.
- Бясалгалын дасгал хий.
- Өөрийн амьдралдаа оролцоорой.
Өөрийгөө дүрслэх дөрвөн төрөл юу вэ?
Өөрийгөө дүрслэх дөрвөн төрлөөс бүрдэж болно:
- Хувь хүн өөрийгөө хэрхэн харж байгаагаас үүдэлтэй өөрийн дүр төрх.
- Бусад тухайн хүнийг хэрхэн хардагтай холбоотой өөрийнхөө дүр төрх.
- Хувь хүн бусдын харж буйг хэрхэн хүлээн авч байгаагаас үүдэлтэй өөрийн дүр төрхтэд.
- Хувь хүн өөрийгөө хэрхэн харж байгаагаас үүдэлтэй өөрийнхөө дүр төрх.
Бусад таныг өөрийнхөө дүр төрхөөр хардаг уу?
Өөрийгөө төсөөлөх нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэлд тань нөлөөлдөг. Хэдийгээр "би"-ийн салангид элементүүд эсвэл бүтэцүүд нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Өөрийгөө гэдэг нь та өөрийгөө хэрхэн харж, бусад хүмүүс таныг харж байгаа гэдэгт итгэхийг хэлнэ. Өөрийгөө үнэлэх нь таны үнэ цэнийн талаарх таны бодол юм.
