2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Охидын хувьд 1-р хэсгийн хөтөлбөрүүдийн ерөнхий дүрэм нь: 800м: 2:25, миль: 5:30, 2 миль: 11:40, 5K: 19:30 Дахин хэлэхэд, тогтсон удирдамж байхгүй бөгөөд эдгээр нь тохиромжтой цаг гэж надтай санал нийлэхгүй олон хүн байж магадгүй тул та дасгалжуулагчидтай биечлэн холбогдож, тэдний … юу болохыг асуух хэрэгтэй.
Та коллежийн гүйлтийн тэмцээнд хэр удаан гүйдэг вэ?
Цаашилбал, коллежид урт гүйлт илүү урт болдог. Улс хоорондын гүйлтийн ихэнх коллежийн урт гүйлтүүд нь 12-16 миль хооронд байдаг. Бямба гариг: Уралдаан/Хорт гүйлтийн дасгал. Ийм эрчимтэй гүйлтийн долоо хоногт шилжих нь хэцүү байж болох ч ойр ойрхон дасгал хийх нь цагийг багасгахад тусалдаг.
Улс хоорондын 5K цаг гэж юу вэ?
Барианы дундаж хугацаа 16:40 байсан ч эхний миль дунджаар 5:05 буюу ойролцоогоор 15:47 хурдтай байсан.
Кросс замаас хэцүү юу?
Track нь улс хоорондын уялдаа холбоог хангадаггүй. Гэсэн хэдий ч олон уралдаан нь XC-тай адил хэцүү боловч өөр өөр шалтгаантай. 800 метрийн зайд (ойролцоогоор 1/2 миль) таны хоёр тойрог спринт хийхээс өөр юу ч мэдрэхгүй.
Би 400м-ийн цагаа хэрхэн сайжруулах вэ?
Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол Урт гүйлтээр хүч чадлаа нэмэгдүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх, дараа нь бэлтгэлдээ долоо хоног бүр хоёр удаа бага зэргийн хурд нэмэх явдал юм. Удалгүй та зайн гүйлтийн тэсвэр хатуужил, гүйлтийн тамирчин шиг тэсрэх чадвартай болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Африкийн 2020 оны аварга улс аль улс вэ?
Нигери Африкийн хамгийн олон хүн амтай улсыг "Африкийн аварга" гэж зүй ёсоор нэрлэдэг. Гэвч хүн ам их байна гэдэг нь хүний наймаа, олон улсын хэмжээнд 8-р байранд орох, нийт хүн амын 67 хувь нь ядууралд өртөх зэрэг томоохон асуудлуудыг хэлнэ.
Боолчлолыг хамгийн анх халсан улс аль улс вэ?
Гайти (тухайн үеийн Сент-Доминг) 1804 онд Францаас тусгаар тогтнолоо албан ёсоор зарлаж, орчин үеийн эрин үед боолчлолыг болзолгүйгээр халсан баруун хагас бөмбөрцгийн анхны бүрэн эрхт улс болсон. Боолчлолыг халсан хамгийн сүүлд аль улс байсан бэ?
Улс хоорондын хурдны замын системийг хэрхэн бий болгосон бэ?
Улс хоорондын системийг 1956 Улс хоорондын батлан хамгаалахын хурдны замын тухай хуулиар эхлүүлсэн. … Муж хоорондын замын хөдөлгөөнд зөвхөн мужаас муж руу чиглэсэн хөдөлгөөнд үйлчлэх зорилготой. Бүсгүй замууд нь хотуудын эргэн тойронд улс хоорондын хөдөлгөөнийг явуулах зориулалттай.
Македон улс хэрхэн улс болсон бэ?
Хойд Македон, албан ёсоор Бүгд Найрамдах Хойд Македон Улс нь Зүүн Өмнөд Европт байрладаг улс юм. 1991 онд Югославын залгамжлагч улсын нэг болж тусгаар тогтнолоо олж авсан. Македон улс яаж улс болсон бэ? Дэлхийн 2-р дайны дараа Македонийн Сербийн хэсэг нь Холбооны Бүгд Найрамдах Югослав Ард Улсын (дараа нь Югославын Социалист Холбооны Бүгд Найрамдах Улс) бүрэлдэхүүнд багтдаг Бүгд найрамдах улс болов.
Улс хоорондын худалдааны комиссыг хэн хүчирхэгжүүлсэн бэ?
1906 оны Хепберн хууль, 1910 оны Манн-Элкинсийн хууль нь Улс хоорондын худалдааны комиссыг бэхжүүлж, засгийн газрын зохицуулалтын эрх мэдлийг илүү тодорхой заасан. Ямар ерөнхийлөгч Улс хоорондын худалдааны комиссыг хүчирхэгжүүлсэн бэ?
