2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Гипертрофи гэдэг нь булчингийн эсийн өсөлт, өсөлт юм. Гипертрофи гэдэг нь дасгал хийснээр булчингийн хэмжээ ихсэхийг хэлдэг. Хэрэв та дасгал хийж байхдаа булчингийн аяыг чангалах эсвэл сайжруулахыг хүсвэл жин өргөх нь гипертрофи нэмэгдүүлэх хамгийн түгээмэл арга юм.
Миофибрилляр гипертрофи юунаас болдог вэ?
Булчингийн гипертрофи нь булчингийн массын өсөлтийг хэлнэ. Энэ нь ихэвчлэн булчингийн хэмжээ, хүч чадлын өсөлтөөр илэрдэг. Ер нь булчингийн гипертрофи нь хүчний дасгалын үр дүнд үүсдэг ба энэ нь ихэвчлэн жин өргөхтэй холбоотой байдаг.
Саркомерын гипертрофи юунаас болдог вэ?
Гипертрофи үүсэхэд хоёр хүчин зүйл нөлөөлдөг: булчингийн гликогенийн хуримтлалыг нэмэгдүүлэхэд илүү анхаардаг саркоплазмын гипертрофи; мөн миофибриллийн гипертрофи нь миофибрилийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд илүү анхаардаг.
Булчингийн гипертрофикийг юу өдөөдөг вэ?
Өсөлтийн хүчин зүйл нь булчингийн гипертрофи үүсэхэд тусалдаг бол тестостерон нь уургийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг. Энэ үйл явц нь хиймэл дагуулын эсүүд үржиж, тэдний охин эсүүд гэмтсэн эд рүү шилжихэд хүргэдэг. Энд тэд араг ясны булчинтай нэгдэж, цөмөө булчингийн утаснуудад өгч, өтгөрч, өсөхөд нь тусалдаг.
Калистеник дасгалууд гипертрофи хэрхэн нэмэгдүүлдэг вэ?
Бид гипертрофи үүсэх нөхцөлийг хэрхэн бүрдүүлэх вэ?
- Зорилгодоо төвлөрүүлэх дасгалуудыг сонгон, татах, дээш өргөх зэрэг булчингийн гол бүлгүүдийг багтаасан болно.өөрчлөлтүүд.
- 6-аас 12 давталт ашиглана.
- 4-6 иж бүрдэл ашиглах (иймээс их хэмжээний ажил)
- Удаан хэмнэл ашигла (хязгааргүй 5 секунд)
Зөвлөмж болгож буй:
Xbox one дээр хэрхэн хурдан татаж авах хурдыг авах вэ?
Татан авалтаа хурдасгаж, тоглоомоо илүү хурдан тоглохын тулд эдгээр алдааг олж засварлах аргыг туршаад үзээрэй Тоглоом болон программыг хаа. Shutterstock. … Интернэт холболтоо бага дараарай. … Интернэт чиглүүлэгчээ дахин ачаална уу. … Xbox-оо дахин эхлүүлнэ үү.
Бэлтгэл сургуулилт нь бүтэлгүйтэлд хүргэх нь булчингийн гипертрофи үүсгэдэг үү?
Бүтэлгүйтэлд хүргэх сургалт нь гипертрофийн дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлэх үү? … Гэсэн хэдий ч эцсийн дүгнэлт нь тийм биш байсан: бүтэлгүйтлийн бэлтгэл нь гипертрофи нэмэгддэгийг нотлох нотолгоо байхгүй (ижил төрлийн дасгалуудыг бүрэн бүтэлгүйтлийг хэд хэдэн удаа зогсоодогтой харьцуулахад).
Сэтгэлийн түгшүүр зүүн ховдлын гипертрофи үүсгэж болох уу?
Дүгнэлт: Түгшүүрийн эмгэг нь цусны сийвэн дэх адреномедуллины хэмжээ ихсэх, чухал гипертензитэй өвчтөнд зүүн ховдлын гипертрофи ихсэхтэй холбоотой. Эдгээр өөрчлөлтийн эмнэлзүйн ач холбогдлыг цаашид судлах шаардлагатай. Стресс зүүн ховдлын гипертрофи үүсгэж болох уу?
Гравес өвчний үед бамбай булчирхайн гипертрофи үүсдэг үү?
Бамбай булчирхай томрох Таны бамбай булчирхайн томрол нь булчирхайг хэвийн хэмжээнээс хэтрүүлж их хэмжээгээр тэлж, хүзүүнд мэдэгдэхүйц товойлт үүсгэдэг. Грэйвсийн өвчний нийтлэг шинж тэмдгүүд нь: Сэтгэл түгшсэн байдал, цочромтгой байдал. Гар эсвэл хурууны чичиргээ.
Та татварын хөнгөлөлт авах тухай имэйл авах уу?
Зарим татвар төлөгчид Татвар төлөгчийн өмгөөллийн самбараас (TAP) татварын буцаан олголт авах тухай имэйл хүлээн авдаг. Эдгээр имэйлүүд нь хохирогчдыг хууран мэхэлж, хувийн болон санхүүгийн мэдээллээр хангахыг оролддог фишинг юм. … Энэ нь ямар ч татвар төлөгчийн хувийн болон санхүүгийн мэдээллийг хэзээ ч хүсээгүй бөгөөд түүнд хандах эрхгүй.
