Арын нурууны тогтворжуулагчийг бэхжүүлэх нь цээжний булчинг сунгахтай хослуулан биеийн байрлалыг сайжруулж, мөр, далны хүчийг нэмэгдүүлж, мөрний хэмнэлийг сайжруулна.
Ямар нь далдуур нурууны хэмнэл мууддаг вэ?
Төлмөрийн ястай харьцуулахад нугасны хэвийн байрлал өөрчлөгдөхөд энэ нь далий ясны хэмнэлийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Хэвийн байрлал өөрчлөгдөхийг мөн скапуляр дискинези гэж нэрлэдэг.
Та скапулохумерийн хэмнэлийг хэрхэн давтан сургах вэ?
Гараа аль болох эвтэйхэн хол байрлуулж штанг барина. Энэ нь гараа тодорхой хэмжээгээр хулгайлж, скапулыг дээшээ эргүүлнэ. Скапулыг чих рүү аажмаар дээшлүүлнэ. Барьцтай 20 удаа удаан давталтын гурван багц хийнэ.
Ямар гүвээний хэмнэл гэж юу вэ?
Ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ эсвэл гүйлгэх хэмнэл хэвийн бус байна уу? мөрний ирний тогтворгүй байдал нь таны далдуур хэвийн бус хазайж, эргэлдэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны акромион (яс) нь субакромиал бүтцэд (жишээ нь, бурса, шөрмөс) хавчиж, хавагнахад хүргэдэг. эсвэл нулимс.
Scapulohumeral хэмнэл нь юу гэсэн үг вэ?
Нэр томьёо. Гуумерын хэмнэл: мөрний хөдөлгөөн болон хөдөлгөөний үед мэдрэгддэг мөрний яс, нугасны уялдаа холбоотой хөдөлгөөн бөгөөд энэ нь уламжлалт цагт тохиолддог гэж үздэг.2:1-ийн харьцаа (2 градусын нугалах/хулгайлах ба 1 градусын далбаа дээш эргүүлэх).
