2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Бүтэлгүйтэлд хүргэх сургалт нь гипертрофийн дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлэх үү? … Гэсэн хэдий ч эцсийн дүгнэлт нь тийм биш байсан: бүтэлгүйтлийн бэлтгэл нь гипертрофи нэмэгддэгийг нотлох нотолгоо байхгүй (ижил төрлийн дасгалуудыг бүрэн бүтэлгүйтлийг хэд хэдэн удаа зогсоодогтой харьцуулахад).
Та гипертрофид бүтэлгүйтэх хүртэл бэлтгэл хийх ёстой юу?
Бүтэлгүйтлийн сургалтыг багц болгонд хэрэглэж болохгүй. Хэрэв та бүтэлгүйтлийн сургалтыг ашигладаг бол үүнийг зөвхөн дасгалын сүүлийн багц дээр, магадгүй зөвхөн гипертрофи өдөр л хий. "Бүтэлгүйтэлээс цааш" эрчимжүүлэх арга техникийг ашигладаг хүмүүс үүнийг хийхдээ нэмэлт амралтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Бие махбодоо сэргээхийг зөвшөөр!
Бүтэлгүйтлийн бэлтгэл нь булчингийн өсөлтөд муу юу?
Гэхдээ Бэлтгэл сургуулилтаас бүтэлгүйттэл хэт хол явах нь булчингийн өсөлтөд мөн муу. Гэсэн хэдий ч спектрийн нөгөө төгсгөлд хэт хол явах хэрэггүй. Судалгаанаас үзэхэд бүтэлгүйтлийн үед маш сайн зогсох, жишээ нь 10 удаа бүтэлгүйтэх боломжтой байтал нэг багцад 5 удаа зогсох нь булчингийн өсөлтөд муу байдаг.
Бэлтгэл сургуулилт нь булчингийн гипертрофикийг ихэсгэдэг үү?
Суурь: бага-дунд зэргийн эрчимтэй хүч чадлын дасгал сургуулилт нь бүтэлгүйтэлд хүргэдэг эрүүл хүмүүсийн хүч чадал, булчингийн гипертрофи нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч хүнд хэлбэрийн гемофили (PWH) өвчтэй хүмүүст сургалтын аюулгүй байдал, мэдрэлийн булчингийн хариу урвалыг үнэлээгүй судалгаа байхгүй.
Сайн байна уугипертрофи хамгийн их болгох уу?
Гипертрофи нь булчингийн эсийн өсөлт, өсөлт юм.
Та жин өргөх дасгалын аль нэгийг туршиж үзэж болно:
- Долоо хоногийн гурван өдөр өргөх (ялангуяа хүнд жин). …
- Таны биеийн тамирын түвшингээс хамааран долоо хоногт хоёрхон өдөр өргөлт хийнэ.
- Өөр өдрүүдэд биеийн дээд болон доод талын өргөлтийг ээлжлэн хийх.
Зөвлөмж болгож буй:
Стресс булчингийн ачаалал үүсгэдэг үү?
Үйлчлээсэй. Стресс гэмтээж болно. Гэнэтийн буюу удаан хугацааны стресс нь булчингийн хурцадмал байдал, өвдөлт, эсвэл мөр, хүзүү, толгойн ойролцоох хэсгийн булчингийн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй толгой өвдөх зэрэг бусад өвдөлтийг үүсгэдэг. Стресс таны булчинд нөлөөлж чадах уу?
Бэлтгэл сургуулилт яагаад жүжигчдийн бүтээлч үе байдаг вэ?
Бэлтгэл сургуулилт яагаад жүжигчдийн бүтээлч үе байдаг вэ? Жүжигчид хүний харилцан үйлчлэлийг судлахдаа баясдаг. Жүжигчид дүрээ нээх үйл явцаас таашаал авдаг. … Жүжигчид амьд үзэгчдийн өмнө тоглох хүртэл тэдний тоглолт хэрхэн гарахыг мэдэхгүй.
Сэтгэлийн түгшүүр зүүн ховдлын гипертрофи үүсгэж болох уу?
Дүгнэлт: Түгшүүрийн эмгэг нь цусны сийвэн дэх адреномедуллины хэмжээ ихсэх, чухал гипертензитэй өвчтөнд зүүн ховдлын гипертрофи ихсэхтэй холбоотой. Эдгээр өөрчлөлтийн эмнэлзүйн ач холбогдлыг цаашид судлах шаардлагатай. Стресс зүүн ховдлын гипертрофи үүсгэж болох уу?
Гравес өвчний үед бамбай булчирхайн гипертрофи үүсдэг үү?
Бамбай булчирхай томрох Таны бамбай булчирхайн томрол нь булчирхайг хэвийн хэмжээнээс хэтрүүлж их хэмжээгээр тэлж, хүзүүнд мэдэгдэхүйц товойлт үүсгэдэг. Грэйвсийн өвчний нийтлэг шинж тэмдгүүд нь: Сэтгэл түгшсэн байдал, цочромтгой байдал. Гар эсвэл хурууны чичиргээ.
Ботокс булчингийн хатингаршил үүсгэдэг үү?
Олон тооны тайланд ботулинум токсины төрлийн эмчилгээ хийсний дараа булчингийн хатингаршил нь буцах боломжтой бөгөөд түр зуурын шинж чанартай болохыг харуулж байгаа бөгөөд одоогийн ном зохиолд ботулинум токсиныг давтан химоденервация хийх нь үүнд нөлөөлдөг гэсэн ойлголтыг дэмждэг.
