"Full Out" гэсэн үгс нь хөгжөөн дэмжигчдэд зориулсан дасгалын үеэр ямар ур чадвар эзэмшихийг хэлж байна. Full Out гэдэг нь баг тэмцээнд оролцож байгаа юм шиг бүх ур чадвар, хэсэг, шилжилт, нүүрний арчилгаагхийх болно гэсэн үг.
Чэрлидингийн хамгийн хэцүү байрлал юу вэ?
Ер нь хамгийн хэцүү байрлал бол суурь гэдэгтэй олон хүн маргах байх. Бүх трюк нь бат бөх суурь шаарддаг тул сайн суурьгүйгээр ямар ч трюк хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй! Суурь нь бат бөх суурьтай, бат бөх бэхэлгээтэй байх ёстой бөгөөд хэвшлийн үед ямар ч үед сурталчилгааны хуудас барих боломжтой байх ёстой.
Чэрлидинг ямар түвшинд дүүрэн байдаг вэ?
6-р түвшин- тавигдах шаардлага нь: Бөглөх: Бүтэн зогсох, Давхар дүүрэн гүйх Хоцролт: нэг хүн, ганц суулттай аяга, нэг хөлөөсөө давхар доошоо буух, шидэлт хийх, ба бүрэн эргүүлэх шидэлт, нэг суурьтай уртасгасан түвшний хачиг.
Бүрэн гаралтыг хэрхэн хялбар болгох вэ?
Хэрхэн бүрэн гаралтыг даван туулах вэ – 5 энгийн зөвлөгөө
- Кардиогоо хөгжүүл. Кардио бол таны арчлах ёстой зүйл, эс тэгвээс та заримыг нь алдаж магадгүй юм. …
- Хэвийн дасгалын туршид амьсгалахад анхаарлаа хандуул. …
- Нэг удаад нэг хэсэг авна уу. …
- Багийнхантайгаа харилц. …
- Бүрэн гүйцэд гаргахаасаа өмнө хүчээ авч үзээрэй.
Урамшууллын түвшин нь юу гэсэн үг вэ?
Чирлидингийн түвшнийг хоёр ерөнхий шалгуураар хуваадаг: тонголын ур чадвар болон хоцролт.ур чадвар. … Тумблинг бол шалны гимнастик (өнхрөх, тэргэнцэр, алхалт, гар хөл гэх мэт) юм. Өсөлт нь нэг буюу хэд хэдэн тамирчин өөр тамирчныг тоглолтын гадаргуугаас дээш өргөхийг хэлнэ.
