2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Эхлээд хийх зүйл: Таны жин өдөрт 1-2кг хүртэл хэлбэлзэх нь хэвийн үзэгдэл. … Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн гээд бүх шаргуу хөдөлмөр, хичээл зүтгэлийн дараа жин минь хөдлөөгүй. Ер нь өдрийн эцэс гэхэд жин маань 1-2 кг-аар нэмэгдэх өдрүүд байдаг шүү!"
Та нэг өдөрт хэдэн кг жин нэмж чадах вэ?
Зарим хүмүүс амралтынхаа зургаан долоо хоногийн дараа 4-5 кг жин нэмсэн гэж ярьдаг ч New England Journal of Medicine сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар дунджаар ихэнх хүмүүс жин нэмдэг ердөө нэг кг. Нэг өдөр хэтрүүлэн идэх нь таны жинд тийм ч их нөлөө үзүүлэхгүй ч гэдэс дүүрэх нь дамжиггүй.
Хоол идсэний дараа 2кг нэмэгдэх нь хэвийн үү?
Их оройн хоолны дараа шууд авсан 2 кг жин таргалдаггүй. Энэ бол таны идэж уусан бүх зүйлийн бодит жин юм. … Хэрэв та дасгал хөдөлгөөн хийж, зөв хооллож байгаа бол жингийн бага ч гэсэн ашиг олж сэтгэлээр унах хэрэггүй. Хэлбэлзэл нь туйлын хэвийн байна.
Би яаж өдөрт 1 кг жин нэмэх вэ?
Эрүүл жин нэмэхэд тань туслахын тулд хоолны дэглэмдээ оруулж болох хүнсний бүтээгдэхүүнүүд энд байна
- үр.
- самар.
- самрын цөцгийн тос.
- цардуултай ногоо.
- өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн.
- өндөг.
- буурцаг, ба.
- бүтэн үр тариа.
Би яаж нэг шөнийн дотор 1кг хасах вэ?
Илүү хурдан жингээ хасах 9 зөвлөгөө энд байна:
- Өглөөний цайгаа уураг ихтэй хооллоорой. …
- Зайлсхийчихэрлэг ундаа, жимсний шүүс. …
- Хоолны өмнө ус ууна. …
- Жин хасахад ээлтэй хоол хүнс сонгоорой. …
- Уусдаг эслэгийг идээрэй. …
- Кофе эсвэл цай ууна. …
- Хоолны дэглэмээ бүхэл бүтэн хоолонд үндэслээрэй. …
- Удаан идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хохиролд бардын урам зориг нэмж чадах уу?
Bardic Inspiration-тэй тоглогч энэ үхлийг гэмтлийн жагсаалтдаа нэмж болно. Эсвэл ижил тоглогч өөрийнх нь эсрэг довтолгоо хийхээс өмнө эсвэл дараа нь хуягны ангиа (AC) нэмэгдүүлэхийн тулд Bardic Inspiration үхлийг ашиглахаар сонгож болно. Та гэмтэлд сүнслэг нөлөөг ашиглаж чадах уу?
Та одоо байгаа тохиргоонд гало нэмж чадах уу?
Хало нэмэх: Гало загварын бөгж нь гол голын алмазыг тойруулан алмаазан шигтгээтэй бөгж юм. Бөгжний гало загвар нь загварлаг бөгөөд маш алдартай. Хэрэв таны бөгж байгаа бол та хоёр дахь гэрэлт цагираг нэмж болно. Бөгжнд гало нэмэх боломжтой юу?
Та бордоонд байнга нэмж чадах уу?
Та хүйтэн бордооны овоолго дээр аажмаар нэмж болно. Та бэлэн бордоог илүү удаан авах болно гэдгийг санаарай. Идэвхгүй аргатай бордоог цэцэрлэгтээ ашиглахад дунджаар нэг юмуу хоёр жил шаардагдана. Та бордоонд нэмэхээ хэзээ зогсоох ёстой вэ?
Та iPhone-д виджет нэмж чадах уу?
Үндсэн дэлгэцэндээ виджет нэмнэ үү Үндсэн дэлгэцээс виджет эсвэл хоосон хэсэгт хүрч, жижиглэнэ апп-ууд гарч ирэх хүртэл удаан дарна уу. зүүн дээд буланд. Виджет сонгоод, гурван виджетийн хэмжээнээс сонгоод Widget нэмэх гэснийг товшино уу. Дууссан товш.
Тахиа өдөрт 2 өндөг гаргаж чадах уу?
Тахиа өдөрт 2 өндөг гаргаж чадах уу? Тийм! Тахиа өдөрт хоёр өндөг гаргадаг ч энэ нь ховор байдаг. Ямар тахиа өдөрт 2 өндөг гаргадаг вэ? Rhode Island Red's нь Америкаас гаралтай бөгөөд "хос зориулалтын тахиа" гэж нэрлэгддэг.
