Бусад хамгаалалтын механизмын нэгэн адил проекц нь ихэвчлэн ухаангүй байдаг бөгөөд бодит байдлыг гажуудуулж, хувиргаж эсвэл ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж болно. Хамгаалах механизмын сонгодог жишээ бол тухайн хүн "Би түүнийг үзэн ядаж байна" гэсэн бодит мэдрэмжээ илэрхийлэхийн оронд "Тэр намайг үзэн яддаг" гэж хэлэх явдал юм.
Проекц сайн уу, муу юу?
Сэтгэлзүйн төсөөлөл нь сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах хамгийн эрүүл арга биш ч гэсэн зарим хүмүүсийн хувьд энэ зуршлаас салахад хэцүү байдаг. … Өөрт тохиолдож буй сөрөг сэтгэл хөдлөлөө бусдад илэрхийлэхээс илүүтэйгээр толгойдоо байгаа мангасуудтай харьцах нь хамаагүй хялбар гэдгийг та ойлгох болно.
Төсөл сэтгэцийн өвчин мөн үү?
Проекци нь хувийн болон улс төрийн хямралын үед жирийн хүмүүст илрэх хандлагатай байдаг ч нарциссист зан чанарын эмгэг эсвэл хязгаарлалтын зан чанарын эмгэгт илүү илэрдэг.
Бид сэтгэл судлал дахь төсөөллийг хэрхэн зогсоох вэ?
Бусад хүн бүр буруу юу? Бусдад мэдрэмжээ илэрхийлэхээ хэрхэн зогсоох вэ
- Намайг зүгээр гэж хэлэхээ боль.
- Ухаантай байхыг хичээ.
- Өөрийгөө өрөвдөх урлагт суралц.
- Ганцаараа илүү их цагийг өнгөрөө.
- Бодол санаагаа асуу.
- Хэрхэн илүү сайн харилцах талаар сур.
- Хувийн хүчээ таньж мэд.
- Эмчлэгчтэй ярилц.
Би уурлахаа яаж зогсоох вэ?
Өөрийгөө тайвшруул. Бурго "Толгойг зөвтгөж буй толгойн доторх үг хэллэгийг зогсоохын тулд амьсгалдаа анхаарлаа хандуулаарай" гэж зөвлөж байна. Авахдөрвөөр тоолоход хэд хэдэн амьсгал авч, найм тоолоход амьсгалаа гаргана. Энэ бол өөрийгөө тайвшруулах энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм.
