Лууван, алим, банана, лийр, манжин, швед зэрэг нь аюулгүй бөгөөд ихэвчлэн илжигтэй маш их алдартай. Жижиглэсэн жимс, хүнсний ногоог саваа гэх мэт амьсгал боогдуулах эрсдэл багатай хэрчсэн эсэхийг шалгаарай.
Илжиг алимыг бүхэлд нь идэж чадах уу?
Илжиг бүхэл бүтэн алим идэж, томоос нь хазаж болно. Том алим нь хоолойд бөглөрөх шалтгаан болдог тул та хоёр хувааж идэх хэрэгтэй.
Морь алим идэж чадах уу?
Ихэнх хүмүүс морьдоо алим гэх мэт амттангаар хооллох дуртай. Гэсэн хэдий ч хэт их зүйл нь хортой бөгөөд энэ нь жимсний хувьд үнэн юм. Таны морины гэдэс алимаар дүүрсэн бол энэ нь колик үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цаашид үүсгэн байгуулагчид хүргэж болзошгүй юм. Та морьдоо хоёроос илүү жимс өгөх ёсгүй.
Чи илжиг юу тэжээж чадах вэ?
Илжиг нь зуны сард 75% сүрэл, 25% өвс, өвс, хадлангаас бүрдсэн хоолны дэглэмтэй байх ёстой. Энэ нь өвлийн улиралд 50% сүрэл, 25% өвс, хадлан болж өөрчлөгддөг. Зарим популяцид өвс, цавчих хоол хүнсний гол хэсэг нь хэрэгтэй байж магадгүй.
Илжигэнд ямар хоол хортой вэ?
Чихэртэй жигнэмэг, талх, бялуунаас зайлсхийж, мах, сүүн бүтээгдэхүүнээр хэзээ ч бүү хооллоорой – амьтны уураг илжигний хувьд үхэлд хүргэж болзошгүй. Сонгино, таана, сармис, цочмог ургамал (брокколи, цэцэгт байцаа), хар сүүдрийн гэр бүлийн бүх зүйл (төмс, улаан лооль, чинжүү, хаш), чулуужсан жимс, шоколадаас зайлсхийх хэрэгтэй.
