Зажлах нь хоол боловсруулах үйл явцын чухал хэсэг төдийгүй энэ нь ерөнхий эрүүл мэндэд тустай. Залгихаасаа өмнө хоолоо хангалттай зажилдаггүй хүмүүс хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай болохоос гадна амьсгал боогдох эрсдэл өндөр байдаг.
Хэр их зажлах нь эрүүл вэ?
Хүн хэдэн удаа хоолоо зажлах ёстой вэ гэдэг шидэт тоо байхгүй гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг. Нийтлэг зөвлөмжүүд нь жингээ хасаж, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад туслахын тулд амны хөндийгөөр 10-аас 20 удаа зажлах байна. Доктор Мелансоны судалгаагаар хатуу хоол хүнс яагаад биднийг илүү ихээр дүүргэдэг болохыг харуулж байна.
Юуг зажилвал эрүүл вэ?
прецель, лууван, алим, селөдерей зэрэг шаржигнуурт хоол хүнс нь ам, эрүүг тань эрч хүчтэй дасгалжуулна.
Өдөр бүр бохь зажилж болох уу?
Чихэртэй бохь байнга зажилснаар шүд цоорох, цооролт, буйлны өвчин зэрэг шүдний эрүүл мэндийн асуудал үүсдэг. Бохь зажлах элсэн чихэр нь таны шүдийг бүрхэж, шүдний пааланг аажмаар гэмтээдэг, ялангуяа шүдээ шууд цэвэрлэхгүй бол.
Хамгийн эрүүл бохь юу вэ?
Хэрэв та бохь зажлах гэж байгаа бол элсэн чихэргүй бохь байгаа эсэхийг шалгаарай. Ксилитол агуулсан бохь нь нүх, товруу үүсгэдэг бактерийг багасгадаг тул сонгоорой. Шилдэг брэндүүд нь Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum болон Orbit юм..
