5-ын 1 Антиоксидант: Тэд яагаад чухал вэ? Антиоксидантууд нь таны эсийг зүрхний өвчин, хорт хавдар болон бусад өвчинд үүрэг гүйцэтгэдэг чөлөөт радикалуудаас хамгаалдагбодис юм. Чөлөөт радикалууд нь таны бие хоол хүнс задрах эсвэл тамхины утаа, цацраг туяанд өртөх үед үүсдэг молекулууд юм.
Антиоксидантууд нь биед хэрхэн тусалдаг вэ?
Антиоксидант ихтэй хоолны дэглэм нь олон өвчний эрсдэлийг бууруулж чадна (зүрхний өвчин, зарим хорт хавдар гэх мэт). Антиоксидантууд нь биеийн эсээс чөлөөт радикалуудыг зайлуулж, исэлдэлтийн улмаас үүсэх гэмтлээс урьдчилан сэргийлж, багасгадаг. Антиоксидантуудын хамгаалалтын нөлөөг дэлхий даяар судалсаар байна.
Антиоксидант ямар хоёр ашиг тустай вэ?
- Антиоксидант гэж юу вэ? Та антиоксидантуудын талаар сонссон байх, гэхдээ тэдгээр нь юу болохыг, яагаад танд хэрэгтэйг мэдэхгүй байж магадгүй юм. …
- Эрүүл мэндэд тустай. …
- 1) Чөлөөт радикалуудтай тэмцэнэ. …
- 2) Исэлдэлтийн стрессийг бууруулна. …
- 3) Сэтгэцийн эрүүл мэнд. …
- 4) Тархины эрүүл мэнд. …
- 5) Эрүүл хөгшрөлтийг дэмжинэ. …
- 6) Эрүүл нүд.
Антиоксидантууд үнэхээр тусалдаг уу?
Антиоксидантууд нь зарим төрлийн эсийг гэмтээхээс сэргийлж, саатуулдаг хүний гараар хийсэн эсвэл байгалийн бодис юм. Антиоксидантуудын сайн эх үүсвэр болох хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ихтэй хоолны дэглэм нь эрүүл байх нь тогтоогдсон; Гэсэн хэдий ч судалгаагаар антиоксидант нэмэлтүүд урьдчилан сэргийлэхэд тустай болохыг харуулаагүй байнаөвчин.
Хамгийн хүчтэй антиоксидант юу вэ?
Глутатион нь бидний биеэс үйлдвэрлэдэг антиоксидантуудаас хамгийн хүчтэй бөгөөд чухал юм. Энэ нь гурван амин хүчлийн нэгдэл юм; Энэ нь гэдэс болон цусны эргэлтийн системээр хөгшрөлтийн эсрэг тэмцдэг.
