2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Идэх хоол
- Ус. Их хэмжээний ус уух нь үргэлж чухал байдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа сарын тэмдгийн үед тохиолддог. …
- Жимс. Тарвас, өргөст хэмх зэрэг усаар баялаг жимс нь чийгийг хадгалахад маш сайн байдаг. …
- Навчит ногоон ногоо. …
- Цагаан гаа. …
- Тахианы мах. …
- Загас. …
- Турмерик. …
- Хар шоколад.
Бид сарын тэмдгийн үед сүү ууж болох уу?
Сүүн бүтээгдэхүүн бол ухаалаг сонголт биш . Цагаан идээ бол тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн гол хэсэг боловч хэт их бяслаг идэх эсвэл хэт их сүү хэрэглэх явдал юм. -Таны сарын тэмдэг дээр суурилсан бүтээгдэхүүн таны сарын тэмдэгийг улам дордуулдаг. Үнэн хэрэгтээ сүүн бүтээгдэхүүн нь гэдэс дүүрэх, хий болон суулгалтад хүргэдэг гэж He althline мэдээлэв. Тиймээс аюулгүй тоглож, зайрмагнаас татгалзаарай.
Сарын тэмдгийн үед юу идэж болохгүй вэ?
шарсан хоол, бэлэн зууш давс, натригаар баялаг тул савласан хоолноос зайлсхий. Доктор Патил хэлэхдээ: "Илүүдэл давсны хэрэглээ нь ус хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн үед гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг." Үнэндээ халуун ногоотой хоол идэхээс зайлсхий, учир нь энэ нь таны ходоодыг хямрааж, хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг.
Бид өвдөлттэй үед юу идэх ёстой вэ?
Хушга, бүйлс, хулууны үр нь манганаар баялаг тул базалтыг намдаана. Чидун жимсний тос, брокколид витамин Е агуулагддаг. Тахиа, загас, ногоон навчит ногоо нь сарын тэмдгийн үед алдагддаг төмрийг агуулдаг. Маалингын үр нь антиоксидант бүхий омега-3 агуулдагшинж чанарууд нь хаван болон үрэвслийг бууруулдаг.
Сарын тэмдгийн үед хийх ба болохгүй зүйл юу?
Угаанд орж, биеэ тогтмол угаана
Сарын тэмдэг ирсэн үед тогтмол усанд орох ньчухал ач холбогдолтой. халдвар. Мөн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх, сарын тэмдгийн хямралыг багасгахад тусалдаг. Мөн та бага зэргийн дулаан эмчилгээ хийснээр сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Сарын тэмдгийн үед аль давхарга урсдаг вэ?
Умай нь 3 давхаргатай: Эндометрия. Энэ бол дотоод доторлогоо юм. Энэ нь сарын тэмдгийн үед урсдаг. Сарын тэмдгийн үед умайн аль давхарга урсдаг вэ? Эндометрийн давхаргын функциональ давхарга нь сарын тэмдгийн цус алдалт хэлбэрээр урсдаг.
Ipill сарын тэмдгийн үед ажиллах уу?
Жирэмслэхээс хамгаалах эмээ яг заасны дагуу хэрэглэсэн тохиолдолд цус алдалт зэрэг ямар ч үед хамгаалалтгүй бэлгийн хавьталд орох боломжтой. Таны цус алдалт нь ердийн сарын тэмдэгтэй адил биш, харин түүний загварчлал юм. Хамтарсан эм нь өндгөвчний ялгаралтыг зогсоодог тул бордох өндөг байхгүй.
Сарын тэмдгийн үед хөл өвдөж байна уу?
Хөл, ялангуяа гуяны хэсэгт хөл хүртэл туяардаг нь сарын тэмдгийн өвдөлтийн нийтлэг шинж тэмдэг юм. Хэвлийн доод хэсгийн өвдөлт нь таны гуя, өвдөг, хөл рүү шилжиж болно. Эцсийн эцэст бидний бие бүхэлдээ эд, утас, судсаар холбогддог. Сарын тэмдэг ирэх үед хөл минь өвдөхийг яаж зогсоох вэ?
Сарын тэмдгийн мөчлөгийн аль үед прогестерон хамгийн их байдаг вэ?
Лютеаль фаз: Суперовуляци ба сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх үе, бие махбодь болзошгүй жирэмслэлтэнд бэлддэг. Прогестерон үүсч, дээд цэгтээ хүрч, дараа нь буурдаг. Умайн мөчлөгийн үед прогестерон дааврын түвшин хамгийн өндөр байдаг вэ? Прогестерон нь өндгөвчний дараа давамгайлах даавар (luteal faz).
Сарын тэмдгийн үед хэвлийгээр өвдөж байна уу?
Сарын тэмдгийн өвдөлт (дисменорея) нь хэвлийн доод хэсгээр лугшиж, базлах өвдөлт юм. Олон эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирэхийн өмнөхөн болон сарын тэмдгийн үеэр өвддөг. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд таагүй байдал нь зүгээр л ядаргаатай байдаг. Сарын тэмдгийн үед хэвлийгээр өвдөх нь хэвийн үү?
