Хэрэв өвчтөн хугаралгүй бол гэмтсэн шагайгаа Хөдөлгөөнгүй болгож болохгүй. Уламжлал ёсоор бол шөрмөс татсан шагайг гутал эсвэл бэхэлгээнд суулгадаг боловч хөдөлгөөнгүй болгох нь эдгэрэлтийг удаашруулж, идэвхтэй байдалдаа эргэн орох сөрөг нөлөөтэй.
Шагай шөрмөсийг хэр удаан хөдөлгөөнгүй болгох вэ?
Шагайны II ба III зэргийн шөрмөсний анхны эмчилгээ нь одоо шагайны үеийг хөндлөн гулдуулахаас өмнө долоос 10 хоног хатуу хөдөлгөөн хийх шаардлагатай. Ноцтой шөрмөс татсаны дараа спортдоо эргэн ирж буй бүх тамирчдад зориулж шагайгаа урт хугацааны туршид зөөврийн аппарат хэлбэрээр хамгаалахыг бид дэмжиж байна.
Та шөрмөсийг хөдөлгөөнгүй болгох уу?
Хэрэв таны гар бага зэрэг шөрмөс татсан, тийм ч их таагүй байдал, өвдөлт үүсгэдэггүй бол таны NYU Langone эмч гараа боолтоор хөдөлгөөнгүй болгох, үйл ажиллагаагаа өөрчлөхийг зөвлөж болно. гэмтлийг эдгээх хугацааг өг. Гэмтлийг улам хүндрүүлэхгүйн тулд таны эмч гараа амраах тодорхой аргуудыг зөвлөж болно.
Хөдөлгөөн нь шагай шөрмөсөнд сайн уу?
Дасгал. Дасгал хөдөлгөөн нь хүч чадал, тэнцвэрийг сэргээж, тухайн хэсгийн булчин сулрахаас сэргийлдэг. Энэ нь дахин сунах эрсдэлийг бууруулж чадна. Хаван намдаж, алхах тухтай болсны дараа шагайнд дасгал хийж эхлэх нь зүйтэй болов уу.
Шагай шөрмөсийг хурдан эдгээхэд юу тусалдаг вэ?
Эдгэрэхэд туслах зөвлөгөө
- Амар. Шагайгаа амраах нь гол зүйл юмэдгэрэх, бэхэлгээ зүүх нь гэмтсэн хэсгийг тогтворжуулахад тусална. …
- Мөс. Мөсөн боодол хэрэглэх нь гэмтлийн цусны урсгалыг бууруулж, өвдөлт, хавдрыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. …
- Шахалт. Шахах нь гэмтсэн үеийг тогтворжуулахад тусалдаг ба хаван багасдаг. …
- Өндөр.
