2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Таныг хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхээ болиход туслах 5 зөвлөмж байна:
- Үндсэн зүйлийг үл тоомсорлож болохгүй. …
- Тааруулаад нэрлээрэй. …
- Үүнийг эерэгээр эргүүлээрэй. …
- Хариулахаас өмнө амьсгалаа аваарай. …
- Сэтгэл хөдлөлийн "үлдэгдэл"-ийг тодорхойлж, шийдвэрлэх. Хэт их хариу үйлдэл үзүүлж буй хэв маягийг анзаараарай.
Хүн юунаас болж хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ?
Хэтэрхий их хариу үйлдэл үзүүлэх сэтгэл зүй нь хүмүүс аюул заналхийллээс өөрийгөө хамгаалахын тулд хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг болохыг тайлбарладаг. Бидний сайн сайхан байдалд заналхийлж буйг мэдрэх үед бие стрессийн хариу урвалыг идэвхжүүлдэг. Кортизол, адреналин зэрэг стрессийн гормонууд таныг болзошгүй аюултай тэмцэх эсвэл түүнээс зугтахад бэлтгэхийн тулд ялгардаг.
Та харилцаандаа хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхээ яаж зогсоох вэ?
Хэрхэн харилцаандаа хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхээ зогсоож, харилцаж эхлэх вэ
- Өвөрчлөлтэй байж, түүний өнцгөөс хараарай. Түүний оронд өөрийгөө тавь; Та хэзээ нэгэн цагт хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байх вий гэсэн айдас, нөхөрлөлөө алдах, уйтгар гуниг, ганцаардал гэх мэтээр тэмцэж байсан уу?
- Илүү их сонс, бага ярь. …
- Сөрөг дамжуулалтаас зайлсхий. …
- Эрх мэдэл олгохыг онцол.
Хэтэрхий хариу үйлдэл үзүүлэх шинж тэмдэг юу вэ?
Муу жүжигчний шинж тэмдэг
- Сэтгэл хөдлөл. Үзэгчдийнхээ өмнө өөрийгөө зоригтойгоор илэрхийлдэг жүжигчдийг сайн жүжигчид гэж үздэг. …
- Өөртөө итгэх итгэл дутмаг. …
- Хэлний таагүй байдал. …
- Биедээ тав тухгүй. …
- Бэлтгэлгүй дуу хоолой баХэт сургасан дуу хоолой. …
- Урьдчилан төлөвлөж, дулаацуулж байна.
Би яаж ийм хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байна вэ?
Бодлоготой хариу үйлдэл үзүүлэх, яаран хариу үйлдэл үзүүлэхээс зайлсхийх шилдэг 7 арга:
- Галт тэрэг, төлөвлө. …
- Үзэл бодолтой болох. …
- Ухаантай байдал - 360° харахыг харгалзан үзэх. …
- Баримтаар тэнцвэртэй сэтгэл хөдлөлөө удирд. …
- Түр зогсоож, амьсгалаа аваарай. …
- Сонголтынхаа үр дагаврыг анхаарч үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Гомбергийн хариу үйлдэл гэж юу вэ?
Гомбергийн урвал нь: Гомберг-Бахманы урвал, диазонийн давсаар дамжуулан арил-арил холбох урвалыг хэлж болно. Гомберггүй радикал урвал, трифенилметил хлоридыгметаллаар диэтил эфир эсвэл бензолын оролцоотойгоор трифенилметилийн радикалыг бэлтгэх урвал.
Бугуйн цаг нь өдөөлтийг мэдэрч, хариу үйлдэл үзүүлж чадах уу?
Тийм, бугуйн цаг зүүдэг хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл илүү тогтворждог бөгөөд зүүдэггүй хүмүүсээс илүү сэрүүцдэг. Шалтгааныг хоёр тал өөр өөр өдөөлтөд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг шалгах туршилтаар тайлбарлав. Мэдрэхүйн дасан зохицох ямар мэдрэхүй вэ?
Ковид-ын хоёр дахь удаагийн вакцинд ямар хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?
COVID-19-ийн хоёр дахь вакцины гаж нөлөө юу вэ? Хоёр дахь тунгийн дараах хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь тарилгын талбайн өвдөлт (92.1% мэдээлсэн) байв. Энэ нь 2 цагаас илүү үргэлжилсэн); ядрах (66.4%); биеийн болон булчингийн өвдөлт (64.6%); толгой өвдөх (60.
Ковид-ын хоёр дахь вакцинд ямар хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?
Ихэнх тохиолдолд өвдөлт, халуурах-аас болж таагүй байдал үүсэх нь таны бие хамгаалалтыг бий болгож байгаагийн ердийн шинж тэмдэг юм. Эмч эсвэл эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо барина уу: Хэрэв тарилга хийлгэсэн газар улайх, эмзэглэл 24 цагийн дараа улам дордвол.
Харилцааны хувьд хэт автагдахаа яаж зогсоох вэ?
Энд хэдэн жишээ байна Ухаантай байх дасгал хий. Бидний оюун ухаан тэнүүчилж, анхаарлаа төвлөрүүлэх зүйлгүй болсон үед хийсвэр бодлууд эхэлдэг. … Мэдрэмжийг эзэмшээд дараа нь хөдөл. … Жагсаалт хийх. … Харьцуулахаа боль. Хайрын дурлалын эмгэгийн шинж тэмдэг юу вэ?
