2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Оройтож, нойрмоглохоос сэргийлэх 9 арга
- Шөнийг сайхан унтаарай эсвэл унтаарай.
- Зүргээгээрэй.
- Кофеиныг болгоомжтой уугаарай.
- Оройтой зууш идээрэй.
- Архи шиг тайвшруулах эмээс зайлсхий.
- Гэрлийг хар.
- Идэвхтэй байж, суухаас зайлсхий.
- Өдөөгч бодис хэрэглэх талаар бодож үзээрэй.
Би нойрмоглохоо яаж зогсоох вэ?
Өдрийн цагаар нойрмоглохгүй байх 12 зөвлөгөө
- Шөнийн цагаар хангалттай унт. …
- Орон дээрээс анхаарал сарниулах зүйлсийг хол байлга. …
- Тогтмол сэрэх цагийг тохируулна уу. …
- Аажмаар эрт унтах цаг руу шилжинэ. …
- Тогтвортой, эрүүл хооллох цагийг тохируул. …
- Дасгал. …
- Хуваарьдаа эмх замбараагүй бай. …
- Нойртлоо унтаж болохгүй.
Та өөрийгөө унтахаас сэргийлж чадах уу?
Дасгал хөдөлгөөн, эрч хүч нэмдэг хоол, кофеин эсвэл түргэн нойрсох нь таныг цааш үргэлжлүүлэхэд тусална. Таны бие мөн өдрийн хэмнэлийг хэвийн байлгахын тулд таны нойрмог байдлын түвшинг аяндаа тохируулж болно. Энэ дасан зохицох хугацаа эхлэхээс өмнө өглөө эрт ядарч магадгүй.
Би яаж өөрийгөө хүчлэн сэрүүн байх вэ?
Хэрхэн аяндаа сэрүүн байх вэ
- Босоод, сэрүүн байгаагаа мэдрэхийн тулд хөдөл. …
- Нойртойгоос ангижрахын тулд унтаж амрах хэрэгтэй. …
- Ядаргаагүйн тулд нүдээ амрааж өгөөрэй. …
- Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд эрүүл зууш идээрэй. …
- Оюун санаагаа сэрээхийн тулд харилцан яриа эхлүүлээрэй. …
- Ядаргаа тайлахын тулд гэрлээ асаагаарай. …
- Сэрэмжтэй байхын тулд амьсгал аваарай.
Хичээл хийж байхдаа яаж нойрноосоо салах вэ?
Хэрэв хичээлээ хийж байхдаа зүгээр л сэрүүн байх нь квант физикээс хэцүү санагдаж байвал сонор сэрэмжтэй, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслах дараах есөн стратегийн аль нэгийг туршаад үзээрэй
- Үргэлжлүүлэн хөдөл. …
- Гэрэл байх болтугай. …
- Босоо суу. …
- Унтлагын өрөөнөөсөө зайлсхий. …
- Чийгшүүлэх, чийгшүүлэх, чийгшүүлэх. …
- Эрүүл идэхээ бүү мартаарай …
- Хичээлийг идэвхтэй болго. …
- Найзуудтайгаа хамт суралц.
Зөвлөмж болгож буй:
Шүүгдэгчид өөрийгөө өмгөөлөх эрхтэй байх ёстой юу?
Үр дүнг тодорхойлох ганц хүчин зүйл байхгүй бөгөөд шүүгдэгчид өөрийгөө өмгөөлөхийн тулд мэргэжлийн хуульчийн эрх зүйн ур чадвар шаардагддаггүй. Шүүгдэгч чадварлаг, мэдсээр байж өмгөөлөгч авах эрхээсээ татгалзаж, шүүх хуралдааныг ойлгож байгаа тохиолдолд шүүгдэгч өөрийгөө төлөөлөх эрхтэй.
Өөрийгөө үнэ цэнэтэй байх гэж юу вэ?
Өөрийгөө үнэлнэ гэдэг нь хангалттай сайн байх, бусдын хайр, харьяалагдахуйц байх дотоод мэдрэмж юм. Өөрийгөө үнэлэх гэдэг нь амжилт, ололт амжилт гэх мэт гадны хүчин зүйлээс шалтгаалж өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй андуурдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн өөрийн үнэ цэнийг тодорхойлохдоо нийцэхгүй байх нь хэн нэгэнд өөрийгөө зохистой гэж үзэхэд хүргэдэг.
Өөрийгөө харамлахгүй байх, өгөөмөр сэтгэлтэй байх нь холбоотой юу?
Нэр үгийн хувьд аминч бус байдал ба өгөөмөр сэтгэл хоёрын ялгаа нь өөрийгөө харамлахгүй байх нь аминч бус байхын чанар юмуу байдал юм харин алтруизм нь өөрийгөө үл тоомсорлон, байгалийн болон ёс суртахууны аль алинд нь бусдыг хүндэтгэх явдал юм;
Өөрийгөө хянах нь хүч чадал, тайван байдал бол эзэн байх гэж хэн хэлсэн бэ?
Жеймс Аллен - Хүн хүн шиг сэтгэдэг шиг Энэ гарчиг нь Библийн Сургаалт үгс номын 23-р бүлгийн 7-р ишлэлээс үүдэлтэй: " хүн зүрх сэтгэлдээ боддог, тэр ч мөн адил." … Учир нь тэр зүрх сэтгэлдээ боддог шигээ: Идэж, уугтун гэж тэр чамд хэлэв;
Экосистем өөрөө өөрийгөө тэтгэх чадвартай байх ёстой юу?
Өөрийгөө тэтгэх экосистемтэй болоход ямар хүчин зүйлс шаардлагатай вэ? Аливаа экосистемийн нэгэн адил өөрийгөө тэтгэх экосистемд анхдагч үйлдвэрлэл болон шим тэжээлийн эргэлтэнд гэрэл хэрэгтэй. Байгаль орчин нь экологийн тэнцвэрийг олж, түүний дотор амьдардаг бүх организмын оршин тогтнох, нөхөн үржихүйг дэмжих чадвартай байх ёстой.
