Биотин буюу В7 витамин гэгддэг үсэнд кератины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг ба уутанцрын өсөлтийн хурдыг нэмэгдүүлдэг. … Эрүүл витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь үсний эрүүл мэндэд тустай. Биотины байгалийн хамгийн сайн эх үүсвэр бол мах, өндөг, загас, үр, самар, хүнсний ногоо юм.
Би үсэндээ хэр хэмжээний биотин хэрэглэх ёстой вэ?
Тун, бэлтгэл ба аюулгүй байдал
Гэсэн хэдий ч үүнийг хэрэглэхийг дэмждэг хүмүүс өдөр бүр 2-5 миллиграмм (мг) биотиныг нэмэлт хэлбэрээр авахыг зөвлөж байна үсийг бэхжүүлж үр дүнд хүрэхийн тулд.
Биотин таны үсийг сүйтгэж чадах уу?
Таны биед тодорхой шим тэжээлийг энерги болгон хувиргахад туслах биотин хэрэгтэй. Мөн таны үс, арьс, хумсны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та хангалттай биотин авч чадахгүй бол үс унах эсвэл хайрс улаан тууралт гарч болзошгүй.
Биотиныг өдөр бүр уувал сайн уу?
Биотиныг өдөр бүр хэрэглэх нь харьцангуй аюулгүй бөгөөд He althline-ийн мэдээлснээр таны элэг, мэдрэлийн систем, нүдэнд тустай. Доктор Фриэлинг Shape-д хэлэхдээ биотиныг хэрэглэхэд харьцангуй аюулгүй байдаг ч шинэ нэмэлтүүдийг эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй.
Үсэнд биотиноос юу нь дээр вэ?
Биеийн эд эстэй салшгүй холбоотой цахиур нь үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхээс илүүтэй. … Гэсэн хэдий ч биотинтэй харьцуулахад цахиур нь төвлөрсөн нэмэлт хэлбэрээр ч гэсэн таны ходоодонд аюулгүй бөгөөд зөөлөн хэвээр байна. Байгалийн бүрэлдэхүүн хэсэг болгонЦахиур нь таны биед хэзээ ч толгой өвдөх, батга үүсгэхгүй.
