2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Тодорхой эфирийн тос агуулсан үнэрт эмчилгээ нь тайвшруулж, стресс, түгшүүрээс ангижрахад тусалдаг гэж олон хүмүүс үздэг. Гэсэн хэдий ч, эфирийн тосны түгшүүр тайлах шинж чанарыг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоогихэнх нь амьтдын судалгаанаас авсан болно.
Ямар эфирийн тос нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгадаг вэ?
Бергамотын эфирийн тос нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусалдаг. 2015 оны судалгаагаар лийр нь сэтгэлийн түгшүүрийг тайлж, сэтгэл санааг сайжруулдаг болохыг амьтан болон хүний туршилтаар тогтоосон байна.
Сэтгэлийн зовиурын эсрэг эфирийн тосыг хаана түрхдэг вэ?
Үнэргүй биеийн тосонд хэдэн дусал тос нэмж эсвэл эфирийн тосыг ор дэрний цагаан хэрэглэл, байнга хэрэглэдэг буйдан эсвэл хөнжил дээрээ шууд цацаж үзээрэй. Та хэд хэдэн тосыг бугуй, чихний ард, хүзүү, хөлний доод хэсэг зэрэг арьсандаа шууд түрхэж болно.
Эфирийн тос үнэхээр ямар нэгэн зүйл хийдэг үү?
Эфирийн тос нь сэтгэл санааг чинь дээшлүүлж анхилуун үнэрээрээ л сайхан мэдрэмж төрүүлнэ. Зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр нь янз бүрийн өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Тэдгээрийг хэрхэн эрүүл амьдралын хэв маягт оруулах талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл нэгдсэн анагаах ухааны мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөнө үү.
Эфирийн тос нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд нөлөөлдөг үү?
Эфирийн тос нь сэтгэл гутралыг эмчилдэггүй гэдгийг анхаарах нь чухал. Эдгээр нь таны зарим шинж тэмдгийг арилгахад туслах эмгүй сонголт юммөн нөхцөл байдлыг зохицуулахад тусална. Ихэнх тохиолдолд зөв, болгоомжтой хэрэглэвэл эфирийн тосыг хэрэглэхэд аюулгүй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тэмдэглэл хөтлөх нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
Сургуулийн стресс, ажлаасаа ядарч туйлдсан, өвчин эмгэг, түгшүүртэй байгаа эсэхээс үл хамааран тэмдэглэл хөтлөх нь олон талаар тусална: Энэ нь таны сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж чадна. Мэдрэмжийнхээ талаар тэмдэглэл хөтлөх нь сэтгэлийн хямралыг бууруулдагтай холбоотой.
Амитриптилин нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
Амитриптилин нь трициклик антидепрессант гэж нэрлэгддэг эмийн нэг төрөл юм. Эдгээр эмүүдийг анхандаа сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг эмчлэх зорилгоор бүтээсэн боловч бага тунгаар уувал өвдөлтийг намдааж, зогсоож чаддаг. Амитриптилин нь таны тархинд үйлдвэрлэдэг серотонины хэмжээг нэмэгдүүлснээр ажилладаг.
Мелатонин нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
Энэхүү судалгаагаар мелатонин нь нойрыг сайжруулж, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулахад плацебо чихрийн бэлдмэлээс илүү сайн ажилласан. Судалгаанаас үзэхэд мелатонин нь мэс заслын болон эмнэлгийн процедурын өмнөх сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад үр дүнтэй байдаг.
Анхаарал сарних нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
Анхаарлыг сарниулах техниктэй байх нь таныг сандарч, түгшсэн эсвэл зовсон үедээ өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Хэдийгээр энэ нь хийхэд хэцүү мэт санагдаж болох ч энэ нь нөхцөл байдлыг даван туулахад хэрэгтэй, эрүүл арга болж чадна.
Ремерон сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалдаг уу?
Ремерон (миртазапин) болон Xanax (alprazolam) нь сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Ремероныг мөн сэтгэлийн хямрал, дотор муухайрах, гэмтлийн дараах стрессийн синдромыг эмчлэх, хоолны дуршил өдөөх эм болгон хэрэглэдэг. Ремерон нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад хэр үр дүнтэй вэ?
