Мезоморфи тооцох тэгшитгэл нь: мезоморфи=0.858 x гуяны өргөн + 0.601 x гуяны өргөн + 0.188 x зассан гарын тойрог + 0.161 x зассан тугалын тойрог – өндөр 0.131 +.
Та өөрийн соматотипоо яаж олох вэ?
Гурван ангилалд хэн нэгнийг ерөнхийдөө 1-ээс 7 хүртэлх оноогоор ангилдаг (гэхдээ илүү өндөр үнэлгээ авах боломжтой) гэхдээ та гурвууланд нь өндөр оноо авч чадахгүй. Гурван тоо нийлээд соматотипийн дугаарыг өгдөг бөгөөд эндоморфи нь эхлээд, дараа нь мезоморфи, эцэст нь эктоморфи (жишээ нь 1-5-2).
Та өөрийнхөө биеийн онцлогийг хэрхэн ялгах вэ?
Энд:
- Хэмжих соронзон хальс ашиглан цээжнийхээ хэмжээг авна уу. Тохиромжтой хөхний даруулга өмсөж, цээжнийхээ бүрэн хэсгийг хэмжинэ.
- Найзаасаа энэ талаар туслахыг хүс. Мөрнийхээ хэмжилтийг аваарай. …
- Тэгвэл бэлхүүсийнхээ хэмжилтийг аваарай. …
- Эцэст нь ташаныхаа хэмжилтийг аваарай.
3 Соматотип гэж юу вэ?
Хүмүүс араг ясны хүрээ, биеийн бүтцэд тулгуурлан удамшлын хэлбэртэй төрдөг. Ихэнх хүмүүс эктоморф, мезоморф, эндоморф гэсэн гурван төрлийн биеийн өвөрмөц хослол байдаг. Эктоморфууд урт, туранхай, өөх тос багатай, булчин багатай.
Би эктоморф мезоморф эсвэл эндоморф гэдгээ яаж мэдэх вэ?
Сануулахад гурван төрөл нь:
- Эктоморфууд - туранхай, туранхай төрөл. Заримдаа туранхай өөх гэж нэрлэдэг. Тэд ястай,бодисын солилцоо хурдан, өөх тос багатай.
- Эндоморфууд - илүү том, зөөлөн бөөрөнхий хэлбэртэй, биеийн өөхийг алдахад хэцүү байдаг.
- Мезоморфууд - булчинлаг хэлбэрүүд, туранхай, төрөлхийн хөнгөн атлетик бөгөөд булчингаа амархан өсгөдөг.
