Сэтгэл хөдлөлгүй байр сууриа хадгал
- Гараа зөрүүлж болохгүй. Үүнийг хамгаалалт гэж үзэж болно. Гараа тайван, хажуу тийш нь байлга.
- Суудалдаа буцаж суу. Тайвширсан, санаа зовдоггүй байрлал нь таныг ямар их сэтгэл хөдлөлгүй оролцож байгаагаа харуулах хамгийн сайн арга юм. Энэ нь таныг болон тантай хамт байгаа бүх хүмүүсийн хооронд илүү их зай гаргахад тусалдаг.
Би өөрийгөө хэрхэн сэтгэл хөдлөлгүй болгох вэ?
Хэрхэн сэтгэл хөдлөлгүй байх вэ
- Гүнзгий амьсгаа аваарай.
- Сэтгэлдээ биш биедээ анхаарлаа хандуул.
- Толинд өөрийгөө хар.
- Өөртөө тарни давт.
- Өөрийгөө сатааруул.
- Сэтгэл хөдлөлийн өдөөгчөөс зайлсхий.
- Сөрөг бодлоо сорь.
- Сэтгэл хөдлөлийн талаарх үзэл бодлоо өөрчил.
Сэтгэл хөдлөлгүй болох боломжтой юу?
1-Сэтгэл хөдлөлгүй байх нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн цочролын дараа тохиолддог. Та өөрийгөө хамгаалахын тулд, цаашдын гэмтэл бэртлээс хол байхын тулд ийм болсон байж магадгүй юм. Ямар нэг зүйлд хангалттай ханасан үед сэтгэл хөдлөлийн дутагдал гарч ирж магадгүй бөгөөд сэтгэл хөдлөлгүй байх нь зөвхөн хамгаалалтын механизм юм.
Чи яаж хүйтэн сэтгэлтэй болдог вэ?
Биеийн аятайхан хэллэг ашигла
- Гайхалтай байрлалтай байх; эргэн тойрныхоо хүмүүсээс илүү шулуун бос.
- Гар, хөлөөрөө бүү бужигнаарай. …
- Хэн нэгэн таныг бухимдуулах зүйл хэлэхэд үгээ илэрхийлэхгүй байж, бага зэрэг буц. …
- Тэврэхийн оронд зөөлөн гар барина.
- Бага зэрэг хөшиххэн нэгэн танд хүрэх үед.
Би яаж хүйтэн, хэрцгий байх вэ?
Мөсөндөө дохио өгч байна Эргэлт. Шийдвэрээ гаргаж, түүндээ тууштай байгаарай. Хэрэв та хэн нэгэнд хүйтэн сэтгэлээр хандахаар шийдсэн бол үүнийг хийх шийдвэртээ хатуу байх ёстой. Энэ хүнтэй харилцах харилцаагаа тасалж, хайраа таслах нь таны сайн сайхан, аз жаргалд яагаад чухал болохыг өөртөө сануул.
