Жүрж нь хүн төрөлхтний нэгэн адил С аминдэмийн баялаг эх үүсвэр учраас ямаанд маш эрүүл байдаг. … Жүрж нь витамин С-ээс гадна В1, В9 витамин, калигаар хангадаг бөгөөд эдгээр нь бүгд эрүүл бөгөөд ямааны хоолонд тустай. Ямааны гүзээ нь биедээ хангалттай хэмжээний В витамин гаргаж чаддаг.
Ямаа ямар жимс идэж болох вэ?
Гадил, алим нь ихэнх ямаагийн дуртай жимсний гайхалтай сонголт бөгөөд эм уух сайн арга юм!
Ямааг юу тэжээж болохгүй вэ?
Ямаагаа юу тэжээж болохгүй вэ?
- Авокадо.
- Азалиа.
- Шоколад.
- Байцааны байцаа зэрэг оксалаттай ургамал.
- Ямар ч сүүдрийн ногоо.
- Холл мод эсвэл бут.
- Голт бор.
- Хөндий сараана.
Ямаа жүржийн харшилтай юу?
Жүрж нь цитрусын гэр бүлд хамаарах ба ямаанд тэжээллэг, эрүүл байдаг. Жүрж нь ямаанд маш сайн зууш болдог. Харин хэт их цитрус хэрэглэх нь ямааны гүзээг хямраах аюултай. Тиймээс та жүржийг бага хэмжээгээр өгөх хэрэгтэй.
Ямаанд ямар жимс, ногоо муу вэ?
Ямаанд өгөхгүй байх ёстой хүнсэнд: Ямар ч төрлийн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн орно. Авокадо (Ургамлын аль ч хэсэг болох жимс, навч, иш, холтос, үр зэрэг нь ямаанд хортой. Авокадогийн хортой элемент нь персин юм)
