Жирэмсэн үед унтах хамгийн тохиромжтой байрлал бол “SOS” (хажуу талдаа унтах) бөгөөд энэ нь танд болон таны хүүхдэд хамгийн сайн цусны эргэлтийг хангадаг. Энэ нь таны судас болон дотоод эрхтэнд хамгийн бага дарамт учруулдаг. Зүүн талаараа унтвал ихэс болон таны хүүхдэд хүрэх цус, шим тэжээлийн хэмжээ нэмэгдэнэ.
Жирэмсэн үед унтах ямар байрлалаас зайлсхийх хэрэгтэй вэ?
Зарим мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хоёр болон гурав дахь гурван сард нуруугаараа унтахаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Яагаад? Нурууны нойрны байрлал нь өсөн нэмэгдэж буй умай болон хүүхдийн биеийн жинг бүхэлд нь нуруу, гэдэс болон доод биеийн цусыг зүрх рүү зөөдөг гол судаснуудад байрлуулна.
Та жирэмсэн байхдаа баруун талдаа хэвтэж чадах уу?
Эмч нар таны болон таны хүүхдийн цусны урсгалыг оновчтой болгохын тулд хажуу тийшээ амрахыг зөвлөж байна - баруун эсвэл зүүн -. Үүнээс гадна та өөртөө хамгийн тухтай байрлалд орохын тулд дэрний тулгуур ашиглаж үзээрэй.
Би хүүхдээ баруун талдаа унтуулж гэмтээж болох уу?
Яг одоо таны хүүхдэд хажуугаар нь унтах нь хамгийн аюулгүй юм. Дээрээс нь таны хэвлий томрох тусам танд илүү тухтай байдаг. Нойрсоход биеийн нэг тал нөгөөгөөсөө илүү дээр үү? Мэргэжилтнүүд зүүн талаараа хэвтэхийг зөвлөж байна.
Жирэмсэн үед унтахын аль байрлал тохиромжтой вэ?
Зохих байрлалыг олох нь
Зарим эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг унтахыг тусгайлан зөвлөдөг.зүүн тал. Таны элэг хэвлийн баруун талд байрладаг тул зүүн талаараа хэвтэх нь умайг том эрхтнээс хол байлгахад тусалдаг.
