2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
- 9 Ярихаасаа өмнө мэдрэлээ тайвшруулах хэрэгтэй зөвлөгөө. …
- Сантарсан байх нь муу зүйл биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр. …
- Төгс байх гэж бүү оролд. …
- Сэдвээ мэдэж байгаарай. …
- Үзэгчдээ татаарай. …
- Амьсгалах. …
- Амжилтаа төсөөл. …
- Чанга дасгал хий.
Би яаж тайван ярьж сурах вэ?
Өөртөө итгэлтэй байх 10 нууц
- Дасгал. Аливаа зүйлийг сайн хийх гол түлхүүр бол үүнийг байнга хийх явдал бөгөөд яриа нь үл хамаарах зүйл биш юм. …
- Мэдэгдэлийг асуулт болгон бүү ярь. …
- Удаашруулна уу. …
- Гараа ашигла. …
- Анхааруулга болон нэмэлт хэллэгүүдийг хая. …
- Чийгшсэн хэвээр байгаарай. …
- Талархлаа илэрхийлээрэй. …
- Яриандаа инээмсэглэл оруулаарай.
Та яаж тайван ярьдаг вэ?
Хэмжээтэй, тайван байдлаар ярь. Аюул занал учруулахгүй байх байгаарай. заналхийлсэн, гэнэтийн дохио зангаа, хөдөлгөөн, үйлдэл бүү хий. Бодит байдалд байгаарай, лекц унших, ярихаас зайлсхий.
Та яаж тайван, итгэлтэй ярьдаг вэ?
Эдгээр зөвлөгөө нь хамгийн чухал үед өөртөө илүү итгэлтэй болж, өөрийгөө мэдрэхэд тань тусална
- 1) Өөрийгөө итгэлтэйгээр авч яв.
- 2) Бэлтгэлтэй байгаарай.
- 3) Ойлгомжтой ярьж, "umms"-ээс зайлсхий
- 4) Сандарсан яриагаар чимээгүй байж болохгүй.
- 5) Үүнийг урьдчилж төсөөл.
Уурласан үедээ яаж аяархан ярьдаг вэ?
Хүүхээс илүү зөөлөн ярьчангаар. Хүчийг чангалахын оронд тайвшир. Довтолгооноос салж бай. Шүүхийн оронд өрөвдөх сэтгэлтэй бай” гэж The Anger Control Workbook-ийн зохиолч Мэттью Маккей, Питер Рожерс нар хэлжээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Тайван байдлыг хэрхэн санаанд оруулах вэ?
Сэтгэл амраах Удаан, гүнзгий амьсгаа аваарай. Эсвэл тайвшрахын тулд бусад амьсгалын дасгалуудыг хийж үзээрэй. … Бүлээн усанд дүрнэ. Тайвшруулах хөгжим сонс. Бясалгалын дасгал хий. Анхааралтай бясалгалын зорилго нь яг одоо болж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм.
Mainer хэрхэн ярих вэ?
'Хаалганы хашаа' бол таны үнэхээр ашигладаг хаалганы гаднах газар юм. Майнерууд, ялангуяа хуучны хүмүүс үүлдрийн (хууль бусаар агнасан) болон агнасан амьтдаа дурдаагүй л бол хүн бүрт 'дээ-ях' гэж хэлдэг. "Доошоо" гэдэг нь ерөнхийдөө Хэнкок, Вашингтон мужуудыг хэлдэг бөгөөд Массачусетсээс салхины дагуу явснаас гаралтай.
Хэрхэн сэтгэл татам ярих вэ?
Бүхнийг дур булаам болгоход тань туслах ярианы зөвлөгөө Дуурайлгана. … Нүдээрээ инээмсэглэ. … Биеийн хэлээ ажиглаарай. … Сонирхолтой байгаарай. … Өөртөө итгэлтэй байгаарай. … Нүдтэй холбоо барих. … Үзэгчдээ мэдээрэй. … Нэр ашиглах.
Хэрхэн тайван, тайван байх вэ?
Та оюун ухаан, биеэ хэрхэн тайвшруулах вэ? Удаан, гүнзгий амьсгаа аваарай. Эсвэл тайвшрахын тулд бусад амьсгалын дасгалуудыг хийж үзээрэй. … Бүлээн усанд дүрнэ. Тайвшруулах хөгжим сонс. Бясалгалын дасгал хий. … Бичих. … Удирдамжтай зураг ашиглах.
Хэрхэн эелдэг зөөлөн ярих вэ?
Эдгээр зөвлөгөөг дагаснаар та хүмүүстэй ярилцахдаа зөв сэтгэгдэл төрүүлэх хэрэгтэй Сонсож, ойлгоорой. … Сөрөг үгсээс зайлсхий - оронд нь эерэг үгсийг сөрөг хэлбэрээр ашигла. … Ид шидийн үгийг хэл: Уучлаарай. … Мэдэгдэлээ зөөлрүүлэхийн тулд бага зэрэг үг хэлээрэй.
