Вандан пресс нь цээж, гар, мөр зэрэг биеийн дээд хэсгийн булчингуудыг чангаруулах дасгал юм. … Тэд мөн спринт, хоккей, хөл бөмбөг зэрэг спортыг бэхжүүлэх үр дүнтэй дасгал болж чадна.
Вандан пресс үнэхээр шаардлагатай юу?
Хэдийгээр вандан шахагч нь Big Lifts-ийн хамгийн бага ажиллагаатай боловч энэ нь хамгийн их хүч чадлыг бий болгоход шаардлагатай илүү ажиллагаатай түлхэх хөдөлгөөнийг хийхэд хамгийн их шаардлагатай юм. спорт, амьдралдаа амжилтанд хүрэх. “Учир нь бид хүч чадалгүйгээр өөр юу ч байж чадахгүй.”
Вандан пресс хийхгүй байх нь зүгээр үү?
Гэхдээ вандан сандалгүйгээр цээж барьж чадах уу? Тийм, вандан сандалгүйгээр цээж барих боломжтой. Вандан сандал нь цээжний булчинг хөгжүүлэх гайхалтай нийлмэл дасгал боловч шалан дээр шахах, кабель кроссовер, дамббелл дарах, түлхэх зэрэг олон дасгалууд байдаг.
Өдөр бүр вандан пресс хийх боломжтой юу?
Тийм, хэрэв зорилго нь техникийг сайжруулах, өндөрлөг газрыг сэтлэх эсвэл вандан шахалтыг тодорхой хугацаанд бусад өргөлтөөс илүүд үзэх юм бол өдөр бүр вандан пресс хийж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв өргөгч бэртэж гэмтэх магадлалтай ба/эсвэл долоо хоногийн 7 өдөр тогтмол бэлтгэл хийж чадахгүй байгаа бол вандан прессийг өдөр бүр хийхийг зөвлөдөггүй.
Яагаад вандан пресс нь цээжний шахалтаас илүү байдаг вэ?
Вандан болон цээжний шахалт нь цээжний булчингуудад чиглүүлдэг. … вандан хэвлэлийн машин,гэхдээ цээжний даралттай харьцуулахад илүү том хөдөлгөөнийг сургадаг. Энэ нь вандан сандал дээр цээжний даралттай дасгалаас арай илүү булчин барих боломжтой болно гэсэн үг юм.
